Kiekvienas žmogus savo atmintyje turi ne tik malonių prisiminimų. Nemalonu žmonės priverčia jaustis nepatogiai kiekvieną kartą, kai tik ateina į galvą. Tai, kas skauda, kartais gali būti sunku ištrinti iš atminties. Tai taip pat gali nuodyti gerus prisiminimus, esančius toje pačioje laiko juostoje šalia jų.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei skauda, tuomet neatleidote sau. Eik išpažinties ir papasakok kunigui apie šią bėdą. Patyrę kunigai yra labai geri psichologai ir žino, kaip padėti žmogui paleisti situaciją. Geriau nepasakoti kitiems žmonėms apie savo kančias - jie negalės užtikrinti konfidencialumo, o jūs geriau nesudarykite nereikalingų prisirišimų. Jokiu būdu nesikreipkite į scientologų sektą, jie ant visų surenka purvą, kuris vėliau dažnai naudojamas norint daryti spaudimą šalininkams. Rūpinkitės savo siela ir galva, nesipainiokite su sukčiais ir nenusileiskite jų įtikinėjimams.
2 žingsnis
Pagalvokite, kaip blogi prisiminimai jumis rūpinasi. Taip, jie apsaugo jus nuo būsimų sužalojimų, nes žmonės daugiausia mokosi iš savo klaidų. Taigi užsirašykite naudingų pamokų, kurias išmokote iš trauminės situacijos, sąrašą. Pavyzdžiui, jei išsiskyrėte su jaunu vyru, nes pasakėte kam nors konfidencialią informaciją apie jį, ateityje pokalbiuose būsite daug atsargesni - ši savybė nepakenks. Pagrindinis dalykas yra pasirūpinti, kad pamokos būtų išmoktos, ir jūs galite judėti toliau. Taip, tai nemalonu ir šlykštu, tačiau šie prisiminimai yra puikus postūmis tobulėti.
3 žingsnis
Įdėkite šiuos prisiminimus ant popieriaus. Apibūdinkite juos išsamiai ir tapkite savo teisininku. Atsakykite į kiekvieną tezę-kaltinimą pasiteisinimu. Supraskite, kad kadangi jūs priėmėte sprendimą būtent tada, tai reiškia, kad tam buvo priežasčių. Net jei tai blogos nuotaikos. Bet dabar, kai pakilote į aukštesnį lygį, į kitokį supratimo laipsnį, nebijokite naujų klaidų. Prisimink posakį apie sumuštą ir nemuštą. Tu, turintis neigiamos patirties, turi didesnę vertę nei tie, kurie nėra susidūrę su panašia problema. Panašu, kad jūs pasiekėte naują kompiuterinio žaidimo sunkumų lygį, kur abu pasiekimai yra aukštesni ir nauda.
