Esame įžeisti, esame įžeisti. Konfliktai dažnai kyla nuo nulio. Ir ne visada kivirčo metu sakome skaudžius žodžius, nes norime juos pasakyti. Aš tiesiog noriu padaryti tai nemalonu, ir viskas. Reaguodamas į tai taip pat pilamas įžeidimas. Ir tada ateina supratimas, kad viskas buvo veltui. Ir reikia pakęsti, atleisti vienas kitam.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma, nepakenktų suprasti konflikto priežastį. Turėtumėte pagalvoti, kas tapo tiesioginiu kivirčo šaltiniu. Tai gali būti net juokinga. Pabandykite popieriuje užrašyti nesusipratimo priežastį. Tai reikalinga tam, kad jūs pats aiškiai suprastumėte, kas yra reikalas.
2 žingsnis
Paleisk neigiamas emocijas. Tam jums padės mankšta. Jei įmanoma, nubėk kilometrą ar du. Arba sūpuoklę. Dvigubas naudojimas ir tauri energija. Šiam tikslui taip pat tinka televizorius. Taip taip. Žiūrėkite kritinių situacijų kroniką. Tai yra „terapinis“būdas įveikti stresą.
3 žingsnis
Įsimeskite į smurtautojo batus. Pažvelkite į situaciją iš kitos pusės. Galbūt jis nepakenkė jums iš piktavalio, tiesiog, pavyzdžiui, turėjo kitą pasirinkimą. Žinoma, jei kivirčas buvo tyčinis, turėdamas tikslą tave įžeisti, niekas tavęs neprašo pateisinti šio poelgio. Mūsų tikslas yra atleidimas, o jūs tai darote ne dėl kažko kito, o dėl savęs.
4 žingsnis
Pirmiausia eikite į susitaikymą. Kodėl kaupti savyje neigiamas emocijas, kodėl save gadinti iš vidaus? Ženk pirmąjį žingsnį. Tai išmintingo ir pasitikinčio žmogaus poelgis. Galų gale, jei yra galimybė susitaikyti, turėtumėte tai padaryti patys. Tik mes patys galime sau tai padėti.
5 žingsnis
Pabandykite galvoti apie gerus dalykus, kurie jus sieja su šiuo žmogumi. Galų gale, paprastai mes stipriai įsižeidžiame dėl artimų žmonių ir niekas ilgai nepažeidžia nepažįstamo žmogaus.
Atleisti tikrai nėra taip sunku. Turėtumėte atsisakyti neigiamo ir užpildyti tuščią vietą teigiamomis emocijomis. Prisimink save po susitaikymo. Koks lengvumo ir ramybės jausmas mus užklumpa. Juk mes, žmonės, darome klaidų.
