Vaivorykštės svajonės ir gražūs ateities planai visada pakrauna optimizmo. Bet kai ateis momentas pradėti juos įgyvendinti, baimė ir silpnumas gali pakeisti šią būseną. Nesugebėjimas veikti užtikrintai, sustingimas, vidiniai kompleksai yra dažnos silpnumo apraiškos, kurias būtina pašalinti.
Nurodymai
1 žingsnis
Prisistatyk. Sėdėkite ramioje atmosferoje, paimkite popieriaus lapą ir pabandykite užsirašyti mintis. Pabandykite suprasti pagrindines savo silpnumo priežastis. Galbūt viskas susiję su rimtais kompleksais, kurie trukdo gyventi ir judėti toliau. Tačiau gali būti, kad situacija yra daug paprastesnė. Kartais silpnumas yra gynybos mechanizmas, jei žmogus pasirinko neteisingą kelią ir nesąmoningai priešinasi kai kuriems savo gyvenimo veiksniams ir procesams. Priežasties paieška yra svarbiausias žingsnis sprendžiant problemą.
2 žingsnis
Pradėkite praktikuoti auto treniruotes. Šis iš pirmo žvilgsnio toks paprastas metodas pasiteisino. Sukurkite savo frazių sąrašą, kuris padės jums viduje pasikeisti. Pavyzdžiui, „manyje yra didžiulė jėga“arba „aš esu kupinas energijos ir jėgų“. Kartokite juos kasdien prieš veidrodį. Ne mažiau veiksminga tokius teiginius tarti mintimis, derinant juos su jogos asanomis.
3 žingsnis
Jei jūsų atveju silpnumas pasireiškia drovumu, nesugebėjimu atsisakyti ir reikalauti savo, pradėkite daryti mažus pratimus. Priverskite save kuo daugiau bendrauti su kitais žmonėmis ir ginkite savo požiūrį. Prieš išeidami iš namų, išsikelkite sau mažas dienos užduotis. Pavyzdžiui, atlikite 3 „nepatogius“dalykus arba parodykite jėgas, reikalaudami savo pozicijos ginčijamoje situacijoje.
4 žingsnis
Kreipkitės į psichologą, jei problema yra per gili. Pasirinkite patikimą specialistą. Pasidalinkite su juo savistatos rezultatais, savo pagrindine patirtimi. Patyręs psichologas padės susidoroti su situacija keliais žingsniais.
5 žingsnis
Sportuokite pirmenybę teikdami jėgos treniruotėms. Tarp jūsų fizinės ir psichinės savijautos yra neatskiriamas ryšys. Saikingas fizinis krūvis sporto salėje padės pagreitinti medžiagų apykaitą, padidinti bendrą kūno tonusą ir užpildyti kūną energija. Netrukus pajusite jėgą ir pasitikėjimą savimi, kurie teigiamai perauga į psichologinę būseną.
