Finansų krizė yra nemalonus ir labai nerimą keliantis dalykas. Bet, kaip bebūtų keista, žmonės kenčia ne dėl finansinių nuostolių, o dėl psichologinės patirties ir streso. Kaip įveikti finansų krizę be nereikalingo vargo?
Būtinas
Popieriaus lapas, rašiklis
Nurodymai
1 žingsnis
Pašalinkite išorinius baimės veiksnius.
Ne paslaptis, kad žiniasklaida dažnai sukelia emocinį stresą. Todėl pabandykite daugiau pažvelgti į aplink vykstančius įvykius, o ne į tai, ką jie sako žiniasklaidoje. Susisiekite su žmonėmis, kurie jus nudžiugina ir optimistiškai vertina ateitį. Svarbu suprasti, kad bet kokia krizė trunka ne ilgiau kaip 2-3 metus, o po kurio laiko ji baigsis. Kelerius metus visiškai įmanoma gyventi kukliai, be nereikalingų išlaidų. Būtinai pagalvokite apie savo ateities planus.
2 žingsnis
Supraskite, kokiomis mintimis jūs gąsdinate save, ir jas atskleiskite.
Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite viską, kas jus gąsdina. Vienas sakinys, viena baimė. Pvz.: neteksiu darbo, neturėsiu atlyginimo, neturėsiu su kuo mokėti paskolą, neturėsiu ką valgyti ir mirsiu iš bado. Tai yra įprasta bet kurio žmogaus baimė. Kartu bus gerai, jei savo baimes pasieksite iki didžiausio beprotybės. Bet nežiūrėk į tai rimtai. Tai tik pratimas.
3 žingsnis
Tada kiekvienam sakiniui parašykite keletą realių atsakymų variantų.
Ką galima padaryti tokioje situacijoje.
Pvz.: jei neteksiu darbo, susirandu naują, pagaliau liks laiko poilsiui, kurį laiką galėsiu gyventi be darbo.
Neturėsiu ko grąžinti paskolos - sužinosiu banke sąlygas ir baudų dydžius, jei negrąžinsiu paskolos, sužinosiu, kokios bus kraštutinės priemonės ir per kokį laiką, jei taip padarysiu nemokėti įmokos. Taigi taip reikia elgtis su kiekviena bauginančia mintimi.
Taigi, jūs susikuriate keletą variantų, kaip išeiti iš sunkios padėties. Nustokite gąsdinti fantazijomis apie krizę. Pradedi realistiškai žiūrėti į tai, kas vyksta, neperdėdamas pavojaus.
4 žingsnis
Pasikliaukite tikrais faktais, o ne fantazijomis.
Apskaičiuokite, kiek pinigų reikia mėnesiui jūsų kasdieniams poreikiams. Ir pagalvokite, kokias galimybes turite gauti tokią sumą kas mėnesį. Ką galite gauti be pinigų. Kurio galite apsieiti ilgą laiką. Susiekite savo vaizduotę ir pagalvokite, kaip galite gauti tai, ką paprastai perkate.
5 žingsnis
Būk čia dabar.
Vienas paprasčiausių būdų sumažinti stresą yra būti realybėje. Apsidairykite, kas jus supa.
Pasivaikščiokite parke, paklausykite paukščių čiulbesio, įkvėpkite gryno oro, pažiūrėkite į dangų, gėles, medžius ir supraskite, kad nepaisant krizės gyvenimas tęsiasi. Ir jūs galite mėgautis gyvenimu, neatsižvelgiant į pinigų sumą.
