Berniukams nuo vaikystės mokoma, kad stiprioji lytis turėtų būti kantri, atkakli, tramdyti emocijas ir atkakliai įveikti sunkumus. Užaugę jie bando elgtis taip, kad atitiktų šiuos reikalavimus. Tačiau vyrui gali kilti sunki krizinė situacija - pavyzdžiui, dėl didelių problemų asmeniniame gyvenime ar darbe. Ypač jei šios problemos pasipylė viena po kitos, tarsi iš rago. Nėra lengva išgyventi tokioje situacijoje net atkakliam, tvirtos valios žmogui. Kaip įveikti krizę?
Nurodymai
1 žingsnis
Vyras neturėtų atkakliai gesinti neigiamų emocijų, gilindamas jas į priekį ir uoliai apsimesdamas, kad viskas gerai. Juk tai ne tik neišspręs problemos, bet ir gali sukelti daugybę ligų, įskaitant pavojingas. Žinoma, nereikėtų kitiems skleisti blogos nuotaikos, rengti scenų, skandalų, muštynių. Bet kažkoks atsipalaidavimas žmogui yra būtinas. Galite išsikalbėti, pavyzdžiui, susitikdami su artimu draugu. Tame nėra nieko gėdingo, svarbiausia, kad draugas suprastų ir išklausytų. Kai kurie vyrai eina į sporto salę, kad prarastų energiją.
2 žingsnis
Jei įmanoma, turėtumėte pailsėti, pakeisti aplinką. Bent trumpas poilsis, nauji įspūdžiai gali turėti teigiamą poveikį, atleisti nuo sunkių minčių. Idealiu atveju geriau vykti į užsienio turą. Bet gerai padės ir poilsis šalyje, sanatorijoje, žygiai pėsčiomis, pasivaikščiojimas miške ar parke.
3 žingsnis
Svarbų vaidmenį vaidina savęs hipnozė. Vyras turėtų įtikinti save: „Taip, dabar man sunku, bet nieko nepataisomo neįvyko, vis tiek viskas bus ištaisyta“. Būtina suprasti, kad krizė nėra mirtis ir ne neišgydoma liga, noru ir kruopštumu ją galima įveikti.
4 žingsnis
Kad krizinė situacija nesukeltų depresijos, vyrui gyvybiškai svarbu gauti teigiamų emocijų, kai tik įmanoma. Lankymasis teatruose, muziejuose, koncertuose, susitikimas su draugais - visa tai gerai atitraukia mintis apie savo problemas. Taip pat gali padėti virtualus bendravimas įvairiuose forumuose ir pomėgiuose.
5 žingsnis
Daug kas priklauso nuo artimųjų ir draugų elgesio. Jie turėtų parodyti supratimą, toleranciją, neįsižeisti vyro, jei dėl nervinės įtampos jis elgiasi ne taip, kaip jis, būna karšto būdo, išrankus. Tuo pačiu nereikia jo lepinti ar nuolat užjausti. Tai bus meškos priežiūra. Artimi žmonės turėtų įkvėpti vyrą pasitikėti savo jėgomis, sugebėjimais, kad jis sugebės rasti išeitį iš šios situacijos. Nesigailėk jo, nes gailestis yra labai blogas jausmas.
6 žingsnis
Ir, žinoma, jokiu būdu neturėtumėte ieškoti paguodos alkoholyje! Sunku padaryti grubią klaidą. Nereikia apgauti savęs patikinimais: „Aš tik truputį, tik truputį, kad tik atsipalaiduočiau ir pamirščiau bėdas“. Tai silpnos valios žmogaus pozicija. Jei situacija nestabilizuojasi, vyras ir toliau yra prislėgtas, turėtumėte apsilankyti pas psichologą.
