Iš tikrųjų nuovargis yra naudinga savybė. Jo dėka jaučiate akimirką, kai vertėtų pailsėti. Tačiau jei po poilsio neatsigausite, jaučiatės pavargę ir tai tęsiasi dieną po dienos, tuomet jus ištinka lėtinis nuovargis.
Lėtinio nuovargio sindromas yra medicininė būklė. Dažniausiai tai veikia 30-50 metų moterys. Vyrai su šia liga susiduria rečiau.
Jei kalbėsime apie lėtinio nuovargio priežastis, galima išskirti:
-
- su
-
-
Su lėtiniu nuovargiu galima ir reikia kovoti. Norint nustatyti nuolatinio nuovargio priežastis, rekomenduojama kreiptis į psichologą ir atlikti medicininę apžiūrą.
Neperkraukite savęs. Laikykitės savo plano ir laikykitės jo. Atidėkite užduotis, kurias galite perplanuoti arba jų visiškai neatlikti.
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Žinoma, neturėtumėte bėgti 10 km, tačiau naudinga atlikti paprastus pratimus su poilsio pertraukėlėmis. Atminkite, kad visiškas atsipalaidavimas gali būti neproduktyvus.
Neklausykite žmonių, kurie nuolat skundžiasi savo nuovargiu ir prasta būkle. Nejučia galite pakelti jų nuotaiką ir jaustis pavargę.
Atminkite, kad lėtinis nuovargis nėra tai, kas praeina iš karto. Todėl vadovaukitės visais gydytojų patarimais ir derinkite ilgalaikį, etapinį darbą.
