Gyvenimas dabar ir tada meta užduotis, kurioms išspręsti reikia protinio lankstumo, sumanumo ir sumanumo. Žmogaus smegenis, kaip ir raumenis, reikia nuolat treniruoti, kitaip palaipsniui silpnės gebėjimas susidoroti su problemomis ir neįprastomis situacijomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Galingiausias ir žinomiausias būdas ugdyti intelektą, žinoma, yra tyrimas. Grauždami skylutes „mokslo granite“, jūs surengiate puikią treniruotę savo smegenims. Norėdami pagerinti savo atmintį, pradėkite įsiminti mėgstamų rusų poetų eilėraščius, taip pat įsiminkite užsienio kalbos žodžius. Skaitydami knygą ne tik nenusiminkite siužeto, bet ir atkreipkite dėmesį į autoriaus mintį, veikėjų piešimą ir kalbos priemonių naudojimą. Sutikę nepažįstamą žodį, nepatingėkite ieškoti jo reikšmės žodyne, praplečiant savo žodyną.
2 žingsnis
Pabandykite atlikti įprastus veiksmus antrąja, neveikiančia ranka. Jei esate dešiniarankis, tada laikykite šaukštą, užsisukite ir atsegkite drabužius, piešite kairia ranka, jei kairiarankis, tada atvirkščiai. Palaipsniui apsunkinkite užduotį. Šis pratimas padeda suaktyvinti abiejų pusrutulių darbą.
3 žingsnis
Išmeskite televizorių. Žiūrint daugybę pokalbių laidų, televizijos serialų ir tiesiog be tikslo „spustelėjus“kanalus, smegenų ištekliai visiškai nenaudojami. Be to, ekrano mirgėjimas, greitas paveikslėlių keitimas ir garso palyda neleidžia nervų sistemai pailsėti. Štai kodėl pora valandų prie televizoriaus sukelia tuštumos jausmą.
4 žingsnis
Skaitykite klasiką. Jei jūsų pažintis su pasaulinės literatūros šedevrais apsiribojo tik mokyklos programa, tai laikas suspėti. Geros knygos išmoko teisingai išreikšti savo mintis, sukurti logines grandines ir taip pat padėti išplėsti savo žodyną. Patyrę kartu su meno kūrinių herojais, lavinsite ne tik savo intelektą, bet ir emocionalumą.
5 žingsnis
Miegok pakankamai. Miegas yra tam tikras smegenų „perkrovimas“. Todėl, norint jo gero darbo, lovoje reikia praleisti mažiausiai 8 valandas per dieną. Jei įmanoma, turėtumėte pridėti popietės poilsį prie savo miego. Valandą pamiegoję, jūs leisite smegenims geriau įsisavinti ryte gautą informaciją ir pasiruošti naujoms žinioms. Ir tada proto aiškumas išliks iki vakaro.
6 žingsnis
Norint išlaikyti gebėjimą suvokti ir tirti informaciją, reikia laikytis specialios dietos. Pirmiausia verta aprūpinti smegenis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, o tai reiškia, kad teks įsimylėti jūros žuvis: skumbrę, otą, lašišą. Rupi duona, žiediniai kopūstai, kiaušinio trynys yra B grupės vitaminų šaltiniai, kurie yra būtini visapusiškam intelekto vystymuisi. Vitaminas „C“padidina mąstymo greitį, „A“- padeda pagerinti koncentraciją. Todėl meniu turi būti citrusiniai vaisiai, žali obuoliai, morkos ir pieno produktai.
