Kiekvienas naujas rytas už lango yra dar viena kitos dienos pradžia, niekada nepakartojanti ankstesnio. Ar įmanoma jūsų nuotaiką padaryti nepriklausomą nuo to, ar už langų kabo pilkas rudens debesis, ar į stiklą beldžiasi pirmieji saulės spinduliai, ar galite išmokti pabusti džiugia nuotaika, net jei nuėjote miegoti a likus porai valandų iki aušros? Tik keli maži triukai - į šiuos klausimus gali teigiamai atsakyti ne tik larkai, bet ir pelėdos.
Nurodymai
1 žingsnis
Skirkite laiko pabusti! Dažnai tai yra stresas, kurį jūsų kūnas patiria dėl poreikio staigiai išsiveržti iš ramybės būsenos, sukeliančio diskomfortą ir blogos nuotaikos atsiradimą. Neiššok iš lovos, kai suskamba žadintuvas, leisk sau kurį laiką pagulėti lovoje, pasitempti, gal net trumpai pasnausti. Susukite laikrodį 10 minučių anksčiau ir skirkite laiko lovai pamirkti. Tai turėtų būti laikas, kurį jūs sąmoningai skiriate savo kūnui - ir tai įvertinęs, jis jums atsakys teigiamų emocijų doze.
2 žingsnis
Pasirinkite žadintuvą, kuris ne tik padės greitai atsibusti, bet ir leis tai daryti su malonumu. Šiandien yra daugybė labai skirtingų laikrodžių veislių, besiskiriančių spalva, stiliumi, veikimo principu, muzika. Be abejo, yra vienas, kuris tave džiugina. Kai kuriems malonu ryte išgirsti mėgstamus radijo laidų vedėjus, kažkas nori vos atmerkęs akis mėgautis saulėtu geltonu laikrodžio dėklu … Yra daugybė variantų!
3 žingsnis
Pasiruoškite rytui į priekį. Susikrauk krepšį, lygink drabužius, gamink pusryčių daiktus. Išdėstykite daiktus taip, kad juos lengvai rastumėte. Jums bus daug maloniau pabusti gražioje, tvarkingoje ir tvarkingoje patalpoje, žinant, kad nereikia niekur skubėti, kad viskas yra savo vietose, nei vos atmerkęs akis pasinerti į chaosą tarp kitų. kurį turite rasti daug kuo įvairiausių dalykų. Rytas netoleruoja skubėjimo, tai turėtų būti ateinančios dienos įžanga, neskubi ir maloni.
4 žingsnis
Nebūk priešiškas rytui. Kodėl atsibundate blogai? Vien todėl, kad jie yra įpratę. Bet iš tikrųjų šiuo paros metu yra tiek daug gražių dalykų! Tai yra pirmieji nedrąsūs aušros žvilgsniai, tai yra galimybė pasivaikščioti tyliomis gatvėmis, kurios dar nėra sausakimšos minios, tai yra neskubus pusvalandis, praleistas jaukioje virtuvėje su įdomia knyga ir puodeliu karšto šokolado. Darbo diena dar neprasidėjo, ir jūs turite unikalų šansą bent šiek tiek laiko skirti tik sau. Pasinaudokite tuo ir tikrai pajusite džiaugsmo ir laimės antplūdį nuo ankstyvo pabudimo!
