Kaip nustatyti, ar turime stresą, nesikreipdami į psichologo pagalbą?
Deja, stresas kyla beveik kiekvienam šiuolaikiniam žmogui, gyvenančiam dideliame mieste. Įtemptas gyvenimo ritmas, socialiniai ir finansiniai sunkumai, laiko stoka ir nuolatinis skubėjimas - visa tai, vienokiu ar kitokiu laipsniu, mus lydi.
Priklausomai nuo individualių savybių ir nervų sistemos tipo, kiekvienas žmogus savaip prisitaiko prie įtemptų gyvenimo sąlygų. Yra žmonių, kuriems nuolatinis skubėjimas yra pažįstama ir patogi būsena, o kai kurie tiesiogine to žodžio prasme pavargsta nuo šiuolaikinio gyvenimo šurmulio ir skundžiasi lėtiniu nuovargiu ir stresu.
Ar pastebėjote, kad žmogaus skundai dėl savo likimo retai atspindi tikrąjį to žmogaus gyvenimo sudėtingumo ir įtampos lygį? Yra žmonių, kurie tyliai ir ramiai išgyvena įvairius gyvenimo sunkumus. Tai gali būti sunkus darbas, girtaujantys artimieji ir sveikatos problemos, kurioms įveikti reikia daug pastangų. Ir yra tiesiog verkšlenančių, kurie visada skundžiasi nuovargiu ir tikrai neša sunkios naštos, kaip gali atrodyti iš jų pasakojimų.
Ar yra būdas nustatyti konkretaus asmens streso lygį, nepasikliaujant autentiškomis ar pagražintomis istorijomis apie savo gerovę ir neįtraukiant psichologų?
Taip, ir vienas iš jų yra kaktuso piešinys. Kodėl būtent kaktusas paaiškės iš tolesnio aprašymo. Tuo tarpu aš siūlau jums paimti tuščią popieriaus lapą, pieštuką ir nupiešti kaktusą. Jei norite sužinoti apie savo būklę, prieš perskaitydami likusią šio straipsnio dalį, nupieškite piešinį.
Taigi, piešinys yra jūsų rankose. Adatų atvaizdo pobūdis jums pasakys apie streso lygį. Pažiūrėkite, kokie jie yra pastebimi, ar jie yra piešiami didesniu spaudimu nei kiti piešinio elementai, kokie jie yra dideli, ar jie gali būti įsmeigti ar sužeisti.
Jei matote šiuos požymius (didelis dėmesys skiriamas adatų piešimui, adatos yra didelės ir ilgos, jų yra daug), tada galime manyti, kad turite stresinę būseną. Kuo stipresnis šių požymių sunkumas, tuo stipresnis yra stresas.
Jei piešinyje nėra streso žymių, vietoj adatų gali pasirodyti mažos, retos ar netrukdančios adatos, arba mažas purumas.
Sėkmės pažinant save!
