Norint sėkmingai išspręsti gyvenimo kelyje kylančias problemas, reikia turėti daug valios pastangų. Drausmingam žmogui nebus sunku niekada nevėluoti, stebėti savo sveikatą, ir apskritai atrodo, kad pergalės dėl sunkumų jam lengvai pasiekiamos. Bet kaip jūs galite įveikti tingumą ir apatiją savyje?
Nurodymai
1 žingsnis
Nurodykite pagrindinę priežastį, dėl kurios jums trūksta drausmės. Galbūt vaikystėje jumis buvo labai rūpinamasi, apsaugant jus nuo visų sunkumų, ir tiesiog nereikėjo ugdyti charakterio kovinių savybių. Bet kokiu atveju būkite tikri, kad galite įvaldyti jums reikalingus įgūdžius.
2 žingsnis
Sukurkite motyvacijos sistemą. Kodėl iš principo reikia save keisti, ką tai duos? Kas atsitiks, jei ir toliau mėgausitės savo silpnybėmis? Aiškiai pasakykite, kaip gyvenimas pasikeis, kai galėsite pats susitvarkyti. Apibūdinkite rezultatą, kurio norite siekti.
3 žingsnis
Nustok nuolat sau priekaištauti dėl silpnos valios, todėl tik pablogini situaciją. Sukurkite žingsnis po žingsnio planą, kuris padėtų jums išaugti į drausmingą žmogų. Pradėkite nuo pagrindinio savo laiko planavimo.
4 žingsnis
Užrašykite visus dalykus, kuriuos turite atlikti dienos metu, ypač tuos, kurių linkote vengti. Pavyzdžiui, jei jums reikia išvirti košę ryte, bet tikrai nenorite, įtraukite šią prekę į sąrašą, todėl tikrai nepamiršite apie sveikus pusryčius. Paskelbkite savo darbų sąrašą gerai matomoje vietoje.
5 žingsnis
Stenkitės nenukrypti nuo planuoto grafiko, būkite punktualus. Iš pradžių sunkumai atrodys neįveikiami, netikėkite šiuo jausmu, jis greitai praeis. Laikui bėgant priprasite būti organizuotas ir mažiau stresuoti.
6 žingsnis
Sportuok, jis gerai disciplinuoja. Galite pradėti nuo rytinių mankštų ir tada pereiti prie rimtesnių treniruočių. Nuolat gerindami savo rezultatus išmoksite įveikti tingumą ir tuo pačiu įgyti puikią fizinę formą.
7 žingsnis
Apsvarstykite atlygio sistemą už kiekvieną papildomą įsipareigojimą, už kiekvieną mažą pergalę. Ar pavyko pasiruošti sunkiam egzaminui vos per porą dienų? Apdovanokite save kino kelione ar šventine vakariene mėgstamoje kavinėje. Dažnai sau priminkite, kad galite labai daug pasiekti, jei tik to norite.
