Pasitikėjimas savimi yra vienas pagrindinių laimingo gyvenimo ingredientų. Netikrumas dėl jų stipriųjų ir galimybių neleidžia žmogui pasiekti to, ko norėtų, verčia jį pasijusti antros klasės žmogumi. Laimei, pasitikėjimą savimi galima ir reikia ugdyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Savimeilės problemos dažniausiai kyla iš vaikystės. Jei vaikystėje žmogus buvo nemėgstamas, jis jausis nestabilus ir nepasitikintis savimi, jį įžeis tėvai, imsis savikritikos ir kt. Jūs turite nustoti tai daryti, jei norite mylėti save ir pasitikėti savimi. Supraskite, kad jūsų tėvai yra patys geriausi. Taikinkis su jais bent sieloje, atleisk jiems už jų klaidas.
2 žingsnis
Nekritikuokite savęs, džiaukitės tuo, ką turite. Dažnai savigrauža kyla dėl perdėtos kritikos. Žmogui atrodo, kad jis nedaug pasiekė, gyvena prastai, ir jis graužia save dieną po dienos, lygindamas savo pasiekimus su pažįstamų. Visi šie veiksmai visiškai nestumia žmogaus link pasiekimų, o tik padidina jo nepasitenkinimą ir neviltį. Nustok lyginti save su kitais. Jūs esate nepakartojamas ir gyvenate savo unikalų gyvenimą. Bet kurio žmogaus sėkmė neturi nieko bendra su jumis.
3 žingsnis
Negalima savęs net juokauti. Viskas, ką pasakome savo adresu, pasąmonė sutvarko ir išduoda požiūrio į save forma. Jei juokais save vadinate kvailiu ar stora karve, tai yra vaizdas, kurį formuojate savo sieloje. Taigi pamirškite kritiką. Net jei padarėte ką nors smerktino, išreikškite savo nepasitenkinimą maksimaliu tonu. Frazė „gerai, aš šviesiaplaukė!“, Tariama priekaištaujančiu tonu, puikiai parodys kitiems, kad priekaištaujate sau dėl aplaidumo ir tuo pačiu tai niekaip nepaveiks jūsų savivertės.
4 žingsnis
Pagirkite save ir didžiuokitės kiekviena smulkmena. Veiksmingiausia, jei pradėsite tvarkyti žurnalą, kuriame užrašysite viską, už ką šiandien galite save pagirti. Rašykite apie mažiausius, visur ieškokite pasididžiavimo priežasčių. Pavyzdžiui, jie puikiai plaudavo indus, pelnė viršininko pagyrimą ir t. Geriausia užsirašinėti vakare, o nuo pat ryto jas perskaityti iš naujo. Kiekvieną rytą 15 minučių skaitydami šį dienoraštį, galingai padidinsite pasitikėjimą savimi visai dienai.
