Gerų įpročių laikymasis yra tikras būdas tobulėti. Kiekvieną dieną darydami ką nors naudingo, pirmiausia galvojate apie save ir pasiekiate nuostabių rezultatų, teigiamai veikiančių jūsų būsimą gyvenimą. Išsiugdyti įprotį sunku, nes tam reikia valios ir sugebėjimo judėti į priekį, kad ir kas būtų.
Būtinas
- - sąsiuvinis;
- - rašiklis.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pradėti, paimkite popieriaus lapą ir parašykite ant jo vieną ar kelis įpročius, kuriuos norite išsiugdyti. Jūs neturėtumėte klausti per daug savęs, todėl geriausias variantas būtų nurodyti nuo vieno iki trijų įpročių.
2 žingsnis
Dabar labai svarbu juos išanalizuoti. Ant kiekvieno daikto šono užrašykite žodį „kodėl?“, O po juo sąžiningai atsakykite į pateiktą klausimą. Ši akimirka yra svarbiausia dirbant su savimi. Galų gale, koks svarus bus jūsų atsakymas, rezultatas bus toks efektyvus.
3 žingsnis
Skirkite lygiai vieną mėnesį tikslui pasiekti ir pradėkite veikti nuo rytojaus. Užrašykite savo dienos pažangą užrašų knygelėje. Jei norite, galite užrašyti jausmus, kuriuos patyrėte dirbdami. Perskaitydami užrašus galėsite analizuoti savo pažangą.
4 žingsnis
Kiekvieną dieną atlikite sau iškeltą užduotį, kuri ateityje taps jūsų įpročiu. Iš pradžių jums tai atrodys lengva, po kelių dienų pavargsite ir norėsite visko mesti. Visai nesustokite ir tikėkite savimi. Pagalvokite, kad tai tik kelios trisdešimt dienų, kurios greitai praeis. Tada jūs, jei norite, galite atsisakyti savo plano.
5 žingsnis
Jei jums labai sunku, pabandykite įgalinti atlygio sistemą. Norėdami sėkmingai užbaigti užsiėmimus, pasilepinkite kuo nors, pavyzdžiui, pasigaminkite mėgstamą valgį, pasivaikščiokite, nusipirkite mėgstamą filmą ar knygą. Svarbiausia yra tai, kad jaučiate, jog esate to nusipelnęs dėl atsidavimo.
6 žingsnis
Po mėnesio jūs jau didžiuositės savimi ir tikėsite savimi. Paprastai šio laiko pakanka, kad jūsų atlikti veiksmai taptų įpročiu. Jei taip neatsitiks, nustatykite sau naują terminą ir pakartokite viską nuo pradžių. Laikui bėgant, jūs priprasite prie šios rutinos ir galėsite pradėti kurti visiškai kitokius įpročius.
