Ne veltui yra data, kuri vadinama „diena be interneto“. Sausio 26 d. Internetinio tinklo vartotojai išjungia kompiuterius ir eina į „realų gyvenimą“. Norėdami atsikratyti priklausomybės nuo interneto, galite naudoti paprastas taisykles.
- Drastiškas būdas yra išjungti internetą. Jei valios jėga nėra pakankamai stipri apriboti prieigą prie interneto, jūsų paslaugoms yra specialios programos, tokios kaip „iNet Protector“, „Time Boss“ir kitos. Jie gali būti sukonfigūruoti taip, kad po tam tikro laiko prieiga prie interneto bus užblokuota. Panašiai galite apriboti apsilankymus kai kuriose svetainėse, kurios „suvalgo“daug jūsų laiko.
- Kitas veiksmingas būdas yra sudaryti dienos tvarkaraštį ir, žinoma, jo laikytis. Jis padės jums pasiekti savo tikslus. Kompetentingas laiko paskirstymas neleis neapgalvotai „naršyti“internete.
- Svarbu, kad jūsų diena neprasidėtų ir nesibaigtų sėdint priešais monitorių. Pabudę kurį laiką eikite be kompiuterio. Taip pat svarbu, kad paskutinis dalykas prieš einant miegoti neišjungtų kompiuterio maitinimo mygtuko. Kai kompiuteris nuolat įjungtas, jis sukuria dėmesio gaudyklę. Todėl pirmiausia jums kyla mintis klausytis muzikos, žiūrėti filmą ar pan. Ir nedaryti kažko, kas jums tikrai svarbu.
- Norint sumažinti laiką, praleistą internete, reikia motyvacijos. Sukurkite sąrašą malonių dalykų, kuriuos reikia atlikti, kai esate ne internete. Tai gali būti teatrų, muziejų lankymas, kelionės, susitikimai su draugais, pasivaikščiojimas.
- Ne veltui socialiniai tinklai vadinami „tinklais“. Pagalvok apie tai. Nuolat nežiūrėdami į naujienų kanalą nustebsite supratę, kur dingsta tiek laiko.
- Apribokite el. Pašto tikrinimą vienu metu per dieną. Jūsų draugai ir kolegos jus supras. Tai suteiks tvarkos jūsų darbo eigai.
- Jei jums patinka žmogus žaidime internete, socialiniame tinkle ar pažinčių svetainėje, pabandykite išversti savo bendravimą į realų gyvenimą. Daug maloniau būti šalia gyvo žmogaus nei su šviečiančiu monitoriumi.
- Pagalvokite apie savo pomėgį, kurio atsisakėte, kai pradėjote daug laiko praleisti internete. Gyvenk realiame gyvenime! Mes turime vieną ir skrenda diena po dienos, kol esame neegzistuojančioje tikrovėje.
