Pradėti nuo bet kokio pobūdžio pratimų paprastai yra labai sunku. Iš kūno pusės jaučiamas didelis pasipriešinimas, nes organizmui yra daug naudingiau taupyti energiją, nei leisti ją taip. Ypač sunku prisiversti treniruotis namuose. Tačiau yra keletas patarimų, kurie padės palengvinti šį procesą.
Pirmiausia turite nutraukti mokymą kaip įsipareigojimą. Įsitikinkite, kad bet kokia fizinė veikla yra visų pirma jūsų pasirinkimas. Turite nustoti jausti pasipriešinimą. Nusiteikite teigiamoms emocijoms. Įsivaizduokite, kaip jūsų kūnas yra pripildytas jėgų, kai sportuojate, o papildomi kilogramai greitai dingsta. Atlikite keletą sielos užsiėmimų nesilaikydami jokių normų ir mėgaukitės rezultatu.
Antra, nustok gailėtis savęs. Šio patarimo esmė nėra ta, kad turėtumėte treniruotis 5 valandas ir naudoti itin sunkius pratimus. Tiesiog pabandykite elgtis su savimi kaip su sveiku, fiziškai pasirengusiu žmogumi. Dažnai problema slypi psichologijoje. Jei žmogus turi kokių nors kompleksų (pavyzdžiui, jis jaučiasi labai silpnas), tada jam bus labai sunku priversti save treniruotis namuose.
Trečia, nebijokite skausmo. Mankšta atneša fizinį skausmą. Tai yra grynai biologinis veiksnys, kurio negalite paveikti. Visiškai bet koks fizinis pratimas yra susijęs su vienu ar kitu laipsniu. Kiekvienas sportininkas, pradedantysis ar ne, yra tai patyręs. Geriau įsivaizduoti, kad šio skausmo metu jūsų raumenys tiesiog trykšta jėga, tada bus daug lengviau priversti save treniruotis namuose.
