Atsisakymas yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Jei žmonės nepasakys „ne“, jais naudosis visi. Ką daryti, jei jaučiate kaltę dėl atstūmimo? Kaip išvengti nereikalingo gailesčio? Išmokite atsisakyti žmonių teisingu keliu.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuspręskite, ar norite daryti tai, ko jūsų prašoma. Gavę pasiūlymą, turite patys išsiaiškinti, ar tikrai norite tai padaryti. Į pasiūlymą galite atsakyti tik tada, kai aiškiai nuspręsite, ar jums to reikia, ar ne. Pasakykite sau: "Ne, man to nereikia!"
2 žingsnis
Pasakykite „ne“savo pašnekovui. Nebijokite įžeisti žmogaus. Jei viską darysite teisingai, tada nepasitenkinimas ar akivaizdus pyktis neseks. Nurodykite atsisakymo priežastis. Nurodykite priežastis, kodėl negalite ar nenorite įvykdyti prašymo. Kalbėdami dažniau vartokite įvardį „aš“. Kalbėkite aiškiai, be painiavos. Negalima teisintis, bet ginčytis!
3 žingsnis
Kokia atsisakymo priežastis? Priežastis gali būti tikra ir išgalvota. Tačiau atminkite, kad pašnekovui tai turi būti aišku. Jis turi sutikti su jumis ir priimti jūsų atsisakymą. Nebūkite grubus ar šiurkštus. Kalbėk ramiai, nukreipk žvilgsnį į pašnekovo nosies tiltelį. Besikeičiantis žvilgsnis ir nepasitikėjimas savo balsu gali aiškiai parodyti kitam asmeniui, kad jums nepatogu, ir jis darys jums spaudimą.
4 žingsnis
Atsisakykite komplimentų. Atsisakydamas pasakyk kitam žmogui ką nors malonaus. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Puiki idėja, bet …“. Asmuo turi suprasti, kad norite įvykdyti jo prašymą ir, jei ne aplinkybės, tikrai būtumėte jį įvykdę.
5 žingsnis
Pakartokite savo atsisakymą. Psichologai sako, kad žmogus turi tris kartus išgirsti atsisakymą, kol supranta, kad nebeįmanoma gauti sutikimo. Būk kantrus. Į visus įtikinėjimus atsakykite griežtai atsisakydami. Būk ramus ir kontroliuok.
6 žingsnis
Treniruokis su draugais. Paprašykite draugo, kad jus užgrobtų bet koks prašymas. Atsisakyk jo. Paprašykite jo nurodyti jūsų trūkumus ir klaidas atsisakant: pakreiptos akys, neaiškus balsas, švelnumas. Laikui bėgant, atmetimai jums taps daug lengvesni.
