Dažnai žmogus neįtaria, kad sugeba neigiamomis emocijomis užkrėsti savo artimuosius, draugus ir pažįstamus. Šis „virusas“gali būti lengvai perduodamas tarp žmonių, ir neįmanoma pastebėti, kaip kartais tu labai ilgai tampi jo įkaitu.
Ne visada lengva patiems susidoroti su negatyvu ar emocijomis, kurios įneša į gyvenimą nepatogumų, streso, blogos nuotaikos ir netgi gali smarkiai pabloginti jūsų sveikatą. Tarp žmonių, su kuriais tenka bendrauti kiekvieną dieną, gali būti tokių, kurie nuolat yra neigiami. Bet jei tai yra giminaičiai, darbo kolegos ar viršininkai, jokiu būdu negalima tiesiog imti ir nutraukti su jais kontakto.
Kaip vyksta neigiamų emocijų „užteršimas“ir ką galite padaryti, kad nuo to apsisaugotumėte?
Žmogaus emocijos sutelktos viršutinėje kūno dalyje. Neigiamomis emocijomis žmogus nuleidžia pečius, suspaudžia krūtinę, sukryžiuoja rankas ir kojas ir visaip bando apsisaugoti nuo emocinio priepuolio. Kai apsauga nebereikalinga, kūnas paleidžiamas ir net jaučiasi, kad tampa lengviau kvėpuoti.
Svarbu suprasti, kad jei kažkas netyčia palietė tave gatvėje ar transportu ir „išliejo“savo negatyvą ant tavęs, barė, skambino ar net tiesiog kreivai žiūrėjo, tai nėra taip baisu. Tačiau tai, ką žmogus gauna neigiamų emocijų pavidalu reguliariai bendraujant su „blogos nuotaikos viruso nešiotojais“, iš tiesų gali tapti problema.
Norėdami išvengti „infekcijos“, turėtumėte kuo mažiau dėmesio skirti toms neigiamoms emocijoms, kurias žmogus jums perteikia. Pabandykite išsklaidyti savo dėmesį taip, kad būtumėte ir dalyvaujantys pokalbyje. Galite galvoti apie ką nors malonaus, pasiųsti kalbėtojui meilę ir gėrį, pažvelgti į jį, bet tuo pačiu metu, tarsi nematyti.
Po kurio laiko staiga pastebite, kad asmuo pradėjo mažiau kreiptis į jus, tuo tarpu iš pirmo žvilgsnio jūs nieko nepadarėte. Dar geriau, jei jums yra kokiu nors būdu patogu sumažinti bendravimą su neigiamais žmonėmis, turint omenyje užimtumą, galvos skausmą, nuovargį ar kažką panašaus. Tai yra tam tikras „chirurginis“būdas pašalinti tuos, kurie jums nemalonūs.
Psichologinė apsauga yra įmanoma bet kurioje situacijoje. Tačiau svarbu tiksliai žinoti ir suprasti, kad agresija ir neigiamos emocijos yra tik šalia esančio žmogaus neigiamo išlaisvinimas. Jis nežino, kaip elgtis kitaip, bet jums svarbiausia apsisaugoti. Bet kuris agresorius ar neigiamas asmuo bando jus įtraukti į konfliktą. Jei pasiduosite šiai įtakai, atsiras grandininė reakcija, kuri paskatins tai, kad pradėsite nusimesti kylančią agresiją ar pyktį kitiems. Taigi tai tęsis amžinai.
Atidžiai stebėdami savo emocijas po nemalonaus bendravimo pamatysite, kad labai dažnai tęsiate vidinį dialogą, kažką įrodinėjate, sugalvojate siaubingą istorijos tęsinį, įsivaizduojate tai, kas neįvyksta ir neįvyks, nes pokalbis baigėsi. Taigi, jūs padidinsite neigiamų emocijų įtaką ir pateksite į nervų sutrikimą. Ir šios emocijos sukelia naujų emocijų, įtraukiančių jus į negatyvo sūkurį, iš kurio labai sunku išsisukti pačiam.
Norėdami atsikratyti nereikalingų emocijų, galite verkti, šaukti, mušti pagalvę ar rasti bet kokį kitą būdą, kuris leis jums išsikraustyti, nusiraminti ir išmesti viską, kas sukelia nepatogumų ir sukelia stresą.
Nekaupkite savyje neigiamų emocijų ir nebandykite jų mesti kitiems, nes šiuo atveju bumerango taisyklė tikrai veiks.
