Kasdieniniame šurmulyje žmogus gali tiek suktis, kad nustoja gyventi, bet tik kažkur bėga. Tokioje būsenoje neįmanoma pajusti gyvenimo pilnatvės ir įvertinti nuostabių akimirkų. Sugebėkite sustoti, prisiminti, kas jums svarbiausia, ir pradėti gyventi, o ne egzistuoti.
Nustok jaudintis
Jei stengiatės viską padaryti ir todėl gyvenate dideliu tempu, galite būti suprastas, bet tuo pačiu ir atsiprašyti. Juk dėl savo skubėjimo nepastebi, kas vyksta aplink. Norint mėgautis gyvenimu, svarbu mokėti apmąstyti, o tam reikia laiko.
Pagalvokite, kur taip skubate, valgydami pietus savo darbo vietoje ir nepastebėdami maisto skonio. Kam skubėti einant gatve, kai galima mėgautis nuostabiu oru ir supančio pasaulio grožiu. Kodėl sutrumpinate pokalbį su artimaisiais, kad greitai grįžtumėte prie begalinio verslo.
Išmokite džiaugtis
Gyventi čia ir dabar nėra duota kiekvienam žmogui. Kai kurie asmenys vis dar turi išmokti šio meno. Tačiau, jei norite, galite išmokti šią techniką, kuri yra būtina laimingam, pilnaverčiam ir įvairiapusiam gyvenimui.
Kai ką nors darote, visiškai įsitraukite į procesą. Neleisk savo mintims pasklaidyti rūpesčių dėl ateities ar nuoskaudų dėl praeities. Skirkite ypatingą laiką apmąstymams. Šimtu procentų įsigilinus į tai, ką darai, gali paragauti gyvenimo.
Net maži veiksmai atneš daug malonumo. Perdavę šią akimirką visais pojūčiais, gausite tikrą malonumą. Šios technikos dėka jūs tapsite labiau apgalvotu, gilesniu žmogumi.
Išmokite atsipalaiduoti visa šio žodžio prasme. Kai kuriems žmonėms sunku nusiraminti. Jie negali ramiai sėdėti. Jiems tikrai reikia kažko užimti laiką. Būtent šis požiūris sukelia skubėjimą ir nekantrumą. Per didelis aktyvumas gali palaikyti kūną nuolatinėje įtampoje. Priverskite save nusiraminti, susitelkite į kvėpavimą ar atsipalaiduokite vonioje.
Darbas su žvaigždynu
Nebandykite daryti visko vienu metu. Negana to, nuo to gali nukentėti atlikto darbo kokybė. Negalėsite giliai įsiskverbti į procesą ir gyventi taip, kaip jums reikia. Pagaliau supraskite, kad tai jūsų gyvenimas: ką darote šiuo metu. O jei skubate ir tuo pačiu metu darote ką nors kita, jūsų galvoje atsiranda painiava, ir jūs gyvenate kaip sapne.
Atlikite vieną užduotį, tada pereikite prie kitos. Jūs gausite pasitenkinimą dėl užbaigto proceso ir toliau būsite rami, atsipalaidavusi. Atsikratykite nekantrumo, tai trukdo suvokti supančią tikrovę.
Neklauskite per daug savęs. Pirmiausia nustatykite prioritetus ir viską atlikite. Nesijaudinkite, jei kažkas iš jūsų darbų sąrašo lieka kitai dienai. Tai nepablogins gyvenimo, todėl turėtų būti išsaugota jūsų nuotaika ir ramybė. Supraskite, kad gebėjimas džiaugtis gyvenimu priklauso nuo to, ar gyvenate nuolat patirdamas stresą, ar patogiu tempu.
