Visi žino, kad studentai yra nervingiausi žmonės, ir, nepaisant daugybės teigiamų studentiško gyvenimo aspektų, kiekvienas studentas patyrė stresą.
Iš kur jis atsiranda ir kokia jo atsiradimo priežastis?
Stresą mokslininkai apibrėžia kaip spaudimą, fizinį ar psichinį stresą. Nenuostabu, kad labiausiai tam yra jautrūs studentai. Nauja aplinka, nauji žmonės, besikeičianti medžiaga, greitas mokymasis ir daug informacijos - visa tai kelia stresą.
Studentų gyvenimas tiesiog verda naujais įvykiais. Kiekvieną dieną auklėtinis turi daugybę incidentų, kuriuos jis turi išspręsti. Stresas veikia akademinę veiklą, savijautą ir bendrą sveikatos būklę. Jo miegas blogėja, dingsta susidomėjimas gyvenimu, be to, studentas gali visiškai pasitraukti iš savęs ir užsisklęsti nuo išorinio pasaulio.
Įtemptas studentas negali sutelkti savo dėmesio į studijas, o tai sukelia papildomų problemų, kurios tik sustiprina moralę ir tempia į dugną. Visa tai yra užburtas ratas. Besimokantysis sukasi šiame rate kaip voverė rate, nežinodamas, kaip iš jo išlipti.
Tačiau yra išeitis iš probleminės situacijos. Norėdami išvengti tokios būsenos, studentai turi išmokti sudaryti veiksmų planą, kad jie galėtų pailsėti, išlyginti konfliktus ir kontroliuoti tai, kas vyksta. Stažuotojas turi nuodugniai mokytis ir piešti savo kasdienybę, viską nupiešti pažodžiui pagal valandą.
Daugelis psichologų mano, kad juokas yra vienas geriausių stresą mažinančių. Pasijuokus žmogaus kūno raumenys atsipalaiduoja, o širdies plakimas išsilygina. Gyvenime verta pastebėti daugiau gerų, juokingų ir malonių įvykių. Kiekvienas žmogus turi savo supratimą apie šiuos dalykus. Kažkas mėgsta leisti laiką su artimais žmonėmis ir su savo šeima, o kiti, priešingai, mėgsta pabūti vieni, pavyzdžiui, žvejoti, būti šalia ramaus apleisto ežero.
Reikia mokėti rasti juokingą ten, kur iš pradžių buvo kažkas neigiamo, rimto, slegiančio. Ir, žinoma, reikia leisti laiką su draugais ar tiesiog maloniais žmonėmis. Eikite į kino teatrus, teatrus ir kitas pramogų vietas.
