Artimųjų netektis sukelia psichinį skausmą, tačiau kad ir kaip būtų sunku, reikia judėti toliau. Tėvų mirtis yra išbandymas, net jei santykiai su jais ne visada klostėsi sklandžiai. Kaip įveikti depresiją ir rasti jėgų naujam gyvenimui, kuriame nebebus tėčio ir mamos?
Nurodymai
1 žingsnis
Tavo tėvų nebėra šalia tavęs. Tai liūdnas faktas, kurį reikia sutikti, kai netekties skausmas šiek tiek nurimo. Daugelis priekaištauja, kad nespėjo pasakyti jiems svarbių žodžių, nerado gydytojų, kurie išgydytų juos nuo negalavimų. Nekankink savęs tokiomis mintimis. Jūs stengėtės kaip įmanydami, bet ne jūsų galioje yra atidėti mirties datą.
2 žingsnis
Atminkite, kad paskutinis dalykas, kurį tėvai norėjo, kad paliktumėte šį pasaulį, buvo tas, kad jūs visą gyvenimą kentėtumėte ir atgailautumėte. Taip, tarp jūsų buvo nesutarimų ir net nesusipratimų. Bet tu rūpiniesi savo tėvais ir juos mylėjai, todėl neturi dėl ko savęs kaltinti.
3 žingsnis
Kad būtų lengviau sielai, psichologai pataria tarsi paleisti mirusįjį, susitaikyti su tuo, kad jo nebėra. Prisiminti žmogų ir nuolat jo apraudoti yra du skirtingi dalykai. Žinoma, niekada nepamiršite tėvų, tačiau dejavimas ir ašaros palengvina sielą tik iš pradžių. Atgrasymas neturėtų tapti įpročiu.
4 žingsnis
Nelaikykite savyje neigiamų emocijų. Pasidalinkite savo patirtimi su draugais, jie ras palaikymo žodžių. Susipažink su tais, kurie prisimena tavo tėvus jaunus ir laimingus, tegul jų istorijos nudžiugina.
5 žingsnis
Pabandykite atitraukti save nuo neigiamos patirties. Daugiau vaikščiokite, sportuokite. Skaitydamas klasikinę literatūrą gerai nuraminu, tačiau nepamiršk apie terapinę muzikos galią.
6 žingsnis
Jei rūpesčiai nepaleidžia per šešis mėnesius, būtinai susisiekite su psichologu. Nesigėdykite savo jausmų, kompetentingas specialistas padės išsiaiškinti, kas su jumis vyksta.
7 žingsnis
Žmogus tęsia savo vaikus, ir šia prasme mirties nėra. Žmonės gyvi tol, kol juos prisimena. Ir būti gyvam taip pat reikia. Apsižvalgyk. Visada šalia yra kažkas, kuriam reikia jūsų pagalbos. Padėdami kitiems, jūs palengvinsite savo kančias ir tapsite stipresni. Gyvenk taip, kad tėvai tavimi didžiuotųsi, jei pamatytum, kokį nuostabų empatinį žmogų užaugo jų vaikas.
