Gyvenime nėra vietos seniems nuoskaudoms ir nemaloniems prisiminimams. Norėdami, kad jūsų gyvenime atsirastų kažkas naujo ir įdomaus, padarykite tam erdvę, naudodamiesi savistaba.
Norint, kad gyvenime atsirastų kažkas naujo, turėtumėte laiku atsikratyti senų patirčių ir problemų.
Suformuluokite ir apibūdinkite. Pagalvokite, kas pastaruoju metu jus jaudina. Aiškiai suformuluokite, kokias emocijas išgyvenate šioje situacijoje, mintyse apibūdinkite savo išgyvenimus.
Priimkite situaciją. Apibūdinkite popierių, kuris jums rūpi. Perskaitykite tai, ką parašėte kelis kartus. Kiekvieno skaitymo metu emocijos nurims, o į situaciją pažvelgsite kitu kampu. Priimkite situaciją kaip faktą ir neišvengiamybę.
Ieškokite įgytos patirties. Beveik bet kurioje situacijoje galite rasti teigiamą. Galbūt jūs įgijote naujos patirties arba atsivėrė naujų galimybių. Sunkios situacijos dažnai atskleidžia jumyse netikėtus sugebėjimus ir galias.
Atleisk sau. Tai, kas nutiko, jau praeityje. Ir tu nieko negali pakeisti. Atleiskite sau už viską, dėl ko laikote save kaltu, ir dėkokite Visatai už įgytą patirtį. Sudeginkite arba supjaustykite lape aprašytą įvykį į daugybę mažų gabalėlių ir pažadėkite sau, kad to nebeprisiminsite.
Kreipkitės pagalbos į mylimą žmogų. Jei įvykis iš praeities vis dar jus persekioja, tuomet jūs iki galo nepasisakėte ir esate protiškai užfiksuotas jame. Artimas draugas ar giminaitis gali jums tai padėti. Pasakok apie situaciją kuo išsamiau ir ramia sąžine ją pamiršk.
Užtikrinkite atlygiu. Būtinai pasilepinkite šokolado plytelėmis arba eikite pasivaikščioti. Ir palikite mažiau laisvo laiko apmąstymams!
