Valios jėga yra vidinė priemonė, padedanti susidoroti su gyvenimo sunkumais ir leidžianti pergalingai pasirodyti net iš sunkiausių situacijų. Tačiau, deja, valios jėga nėra įtvirtinta mumyse nuo pat gimimo, todėl, norint tapti tikrai stipriu ir pasitikinčiu savimi, ją reikėtų nuolat tobulinti ir tobulinti. Juk treniruota valios jėga prisidės prie visų jūsų norų ir tikslų įgyvendinimo be ypatingos energijos ir psichologinio nepritekliaus. Pagrindinis dalykas yra pradėti dirbti su juo laiku, o rezultatas neleis laukti.
- Miegas daugiau nei 6 valandos: Naujausi neuropsichologiniai ir kognityviniai tyrimai rodo, kad jei žmogus miega mažiau nei 6 valandas, jo smegenys beveik nebėra atsakingos už skyrius, kurie dirba norėdami ugdyti valią ir ilgalaikę atmintį. Be to, miego trūkumas prisideda prie bendro kūno tonuso sumažėjimo, taip pat neigiamai veikia valios vystymąsi.
- Užsiimkite meditacija Pirmiausia supraskite, kad meditacija nėra kažkas ezoterinio, o priešingai, reiškinys, pakankamai pritaikytas įvesti į mūsų kasdienį gyvenimą, leidžiantis pagerinti valią, gebėjimą susikaupti ir būti sąmoningiems. Pakanka praktikuotis, norint pakeisti savo sąmonę ir lavinti valingas savybes. Meditacija taip pat leidžia mums kaupti pilkąją medžiagą smegenyse ir užmegzti tvirtus ryšius tarp neuronų, kurie taip pat turi įtakos mūsų produktyviam gyvenimo būdui.
- Efektyviai naudokite savo energijos išteklius. Įrodyta, kad pirmoje dienos pusėje žmogus yra produktyvesnis ir imlesnis informacijai, todėl šį laiką būtina kuo efektyviau išnaudoti pasiruošimui studijoms, naujų duomenų studijavimui ir sunkių elementų įvaldymui. Jokiu būdu nepradėkite savo ryto gausiai naudodamiesi socialiniais tinklais, studijuodami įvairias svetaines, nes tai, kaip taisyklė, neatneš jokios naudos, o priešingai, susilpnins organizmą. Atminkite, kad valios jėga lavinama tik produktyvaus darbo su savimi laikotarpiais.
- Kuo griežtesnis esate su savimi, tuo didesnė tikimybė, kad vis kartosite savo klaidas. Taigi, kitą kartą atsisakydami dietos ar nesilaikydami plano, tiesiog laikykite tai savaime suprantamu dalyku. Jums nereikia bausti savęs, pridedant dar daugiau psichologinio streso. Tiesiog atsipalaiduokite ir sužinokite, kaip veikia jūsų kūnas ir ką turite padaryti, kad užmegztumėte santykius su juo.
- Nuolat motyvuokite save skaitydami žinomų žmonių biografijas, kurkite savo idealus ir vadovaukitės jais, kad ir kaip būtų. Tada galite išsiugdyti savo valią, tapti organizuotesniu ir efektyvesniu žmogumi. Formuokite blaivų požiūrį į savo gyvenimo būdą, darbą ir mokymąsi ir laikykitės jų visą dieną. Priimkite savo tikslus kaip būtinybę, realybę, kuri labai greitai bus įgyvendinta jūsų gyvenime.
