Gebėjimas džiaugtis mažais dalykais padeda būti laimingu žmogumi. Šio meno galima išmokti, jei dirbate su savimi. Tada realybė aplink jus taps įdomesnė, turtingesnė ir šviesesnė.
Būtinas
- - sąsiuvinis;
- - rašiklis
Nurodymai
1 žingsnis
Nežiūrėkite į viską, ką turite, kaip savaime suprantamą dalyką. Galbūt pamiršote, kaip dirbote, siekdami tos ar kitos naudos, o dabar net nepastebite, kas jus supa. Padėkok sau ir visatai už viską, ką turi. Sudarykite sąrašą, ką turite. Įtraukite šeimą, draugus, sveikatą, darbą, turtus, keliones, laisvę ir asmeninį komfortą. Jei tau patinka tai, ką darai, jau gali save vadinti laimingu žmogumi.
2 žingsnis
Ieškokite privalumų tame, ką turite. Ne visada galite vertinti savo darbą, šeimą ar draugus. Apsvarstykite, kad galimybė dirbti atveria jums savirealizacijos ir pragyvenimo kelią. Atminkite, kad jūsų šeima ir draugai jus myli, kad galite atsiremti į draugus.
3 žingsnis
Atsikratykite įpročio nuolat skųstis. Visko ieškokite pliusų. Užuot nervinęsi spūstyje, pagalvokite apie tai, kad jums pasisekė sėdėti už automobilio vairo, patogioje sėdynėje, o kažkas dabar vaikšto karštyje ar šaltyje. Kai esate nepatenkintas sutuoktinio elgesiu, atminkite, kad kai kurie žmonės paprastai yra vieniši ir tik svajoja turėti ką nors su jais.
4 žingsnis
Nustatykite eksperimentą. Iškirpkite patogumus kelioms dienoms ar savaitėms. Nejunkite karšto vandens, nenaudokite interneto, sėdėkite ant kietos taburetės, o ne ant sofos, valgykite paprastą, rupų maistą ir gerkite tik vandenį. Atimkite save iš visų malonumų, nesvarbu, ar tai eisite į kiną, ar skaitysite knygą, ar seksą. Nepirkite naujų drabužių ir neatsisakykite visų pykčių. Naudodamiesi šia parodomąja patirtimi pamatysite, ką turite, kuo džiaugtis ir už ką būti dėkingam.
5 žingsnis
Supraskite, kad laimė nėra tam tikrų daiktų turėjimas, ne pinigai, ne valdžia ir ne prabanga. Gebėjimas jaustis laimingu žmogui būdingas. Jei esate nepagrįstai nepatenkintas savo gyvenimu ir esate beprasmiškas kaprizas, supraskite, kad išorinių aplinkybių pasikeitimas gali suteikti tik laikiną palengvėjimą. Jei nesate pasirengę leisti sau mėgautis gyvenimu, nauji įsigijimai jums nepadės.
6 žingsnis
Suvok gamtos grožį ir išmintį. Daugiau vaikščiokite lauke, bendraukite su gyvūnais, mėgaukitės nuostabiu peizažu. Pabandykite pasimėgauti nuostabaus ežero, miško, saulėlydžio, lietaus ar lapų kritimo apmąstymais. Suvokite naujų daiktų vaikymosi beprasmiškumą ir džiaukitės tuo, ką jau turite, kas jus supa.
