Negatyvą savyje turintis žmogus gadina savo gyvenimą. Beprasmiška kaupti nuoskaudą ir ilgai jaudintis, kad esate nusiminusi. Dirbk su savimi ir valdyk savo emocijas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasistenkite paprasčiau kalbėti apie neigiamus savo gyvenimo įvykius. Galbūt kartais dramatizuojate situaciją ir per daug reikšmės teikiate erzinančioms smulkmenoms. Jei koks nors neatsargus žodis ar tinkamo dėmesio trūkumas verčia jus ilgai jaustis įžeistu, tai nėra normalu. Būk objektyvus. Apsvarstykite, ar jus jaudinantis įvykis iš tiesų yra toks svarbus, ar apsunkinate savo gyvenimą.
2 žingsnis
Apribokite bendravimą su tais asmenimis, kurie jus nuolat įžeidžia ir suerzina. Atsisakykite susitikimų su nemaloniais pažįstamais, venkite artimo kontakto su netinkamais kolegomis. Tokiu būdu jūsų gyvenime bus mažiau negatyvo. Nuotaika pagerės. Nemalonios akimirkos neužstrigs atmintyje. Jei tuo pačiu metu paleidžiate ir pamiršite praeities nuoskaudas, atrodo, kad gyvenimas prasideda iš naujo. Pajusite neįtikėtiną vidinę laisvę.
3 žingsnis
Nesitikėkite per daug iš žmonių. Galbūt jūs turite labai gerą nuomonę apie kai kuriuos asmenis ir bet koks nukrypimas nuo jūsų sukurto įvaizdžio jūsų galvoje jums tikrai skauda. Ne idealizuokite kitų. Priešingai, pasiruoškite tam, kad žmonės gali būti blogai nusiteikę ir yra pikti, grubūs, agresyvūs ir netaktiški. Nusivylimų nebus - nebus ir didelių nuoskaudų.
4 žingsnis
Pagalvokite, kodėl kitų žmonių žodžiai ir veiksmai jus taip skaudina. Galbūt jūs turite per žemą savivertę, o bet kokia frazė, kurią būtų galima neteisingai interpretuoti, primena jūsų trūkumus. Todėl nenuostabu, kad taip ilgai atsimenate blogą. Tačiau čia kalbama ne apie žmones, o daugiau apie save. Kai jūs pats suprantate ir sutinkate, tada kažkieno vertinimas jums nereikš daug. Būkite sąžiningas sau ir nuspręskite, ar kartais galvojate apie žmones. Galbūt jie nieko blogo nereiškė, o jus dėl nepasitikėjimo savimi įžeidžia paprasti žodžiai.
5 žingsnis
Išmokite išmesti negatyvą. Tai reikalinga tiek jūsų psichologiniam komfortui, tiek fizinei sveikatai. Iš kitų gaunama neigiama energija gali būti nukreipta konstruktyvia linkme. Atlikite fizinį darbą. Pamatysite, kaip ginčysis reikalas, nes negatyvumas yra didelė jėga, jums tiesiog reikia jį teisingai naudoti. Žinoma, geriau apskritai nesiimti iš išorės sklindančių nuoskaudų. Norėdami tai padaryti, galite naudoti vieną iš vizualizavimo būdų, pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad visi nemalonūs žodžiai eina į tualetą arba kad tarp jūsų ir pažeidėjo yra pastatyta tvirta siena.
