Daugelis ekspertų teigia, kad svarbiausia yra pirmoji dienos valanda. Todėl šią valandą reikia praleisti kuo efektyviau: geriausia užsiimti saviugda ir dirbti su savimi. Čia yra keletas rekomendacijų, kaip teisingai pradėti savo dieną.
1. Jokių kompiuterių ar televizorių. Niekas neturėtų užkemšti smegenų nereikalinga informacija.
2. Ryto puslapiai. Rytas yra geriausias laikas rašyti rytinius puslapius. Ryto puslapiai yra tarsi dienoraštis, kuriame užrašai savo mintis ar darbus. Tai padeda išlaisvinti galvą nuo viso nereikalingo.
3. Meditacija. Labai gera medituoti ryte.
4. Teiginiai. Gera pasakyti sau įvairius teigiamus teiginius, jie suteiks gerą nuotaiką visai dienai.
5. Naudingos knygos. Labai svarbu knygas skaityti bent 30 minučių per dieną. Geriausia tai padaryti ryte.
6. Sportinė veikla. Rytas yra puikus laikas sportui, ryte daug lengviau prisiversti sportuoti.
7. Svarbūs dalykai. Jei esate laisvai samdomas darbuotojas arba einate dirbti į biurą, tuomet geriau palikti visus svarbius dalykus pirmajai dienos pusei. Net ir sunkiausios užduotys yra daug lengvesnės ryte.
8. Planuokite dieną. Jei nepadarėte plano vakare, tai būtinai atlikite ryte, kitaip bus vėlu.
9. Rytas turėtų būti atpalaiduojantis ir ramus. Neskubėk. Jei visą laiką skubate, gali tekti keltis anksčiau.
10. Padėkos pratimas. Ryte galite užrašyti viską, už ką esate dėkingas. Tai padės jums tinkamai nusiteikti.
11. 1 stiklinė vandens. Išgėrę tuščią skrandį, iškart išgerkite vieną stiklinę šalto vandens. Šią stiklinę galite įkrauti teigiamai patvirtinę.
