Savo problemų sprendimas psichologo pagalba tampa įprastas ir mūsų visuomenėje. Rusas, kuris iš pradžių ironiškai juokėsi iš Vakarų filmų herojų, bėgančių kiekviena proga prie šios profesijos atstovų, pamažu pradeda suprasti, kad savo draugų aptarimas su draugais „prie arbatos taurės“, žinoma, yra geras atkurti dvasios ramybę, tačiau specialistų pagalba dažnai yra daug efektyvesnė.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš susisiekdami su psichologu, pripažinkite, kad turite problemų. Eiti į sesiją, paveikta artimųjų įtikinėjimo, nėra geriausias pasirinkimas. Norėdami ką nors pakeisti savo gyvenime, turite pripažinti šių pokyčių aktualumą. Jei esate įsitikinęs, kad elgiatės teisingai, o jūsų gyvenimas teka taip, kaip norėtumėte, jūs nepasikeisite, kad ir kaip jūsų paprašytų sutuoktinis, draugas ar kuris nors iš jūsų giminaičių. Tik vidinis poreikis pokyčiams taps veiksminga motyvacija, norint peržiūrėti savo gyvenimą ir padaryti jį kitokį.
2 žingsnis
Susiraskite „savo“psichologą, t specialistas, su kuriuo norite ir galite kartu spręsti jūsų problemą. Ir esmė čia yra ne tik specialisto patirtis ir profesionalumas, nors tai taip pat labai svarbu. Psichologai taip pat yra žmonės. Ir dirbdami su klientais jie jaučia tam tikrus jausmus. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai bendraudami su šiuo žmogumi, kad jaustumėte pasitikėjimą juo - tada darbas vyks greičiau ir efektyviau. Manoma, kad moteriai lengviau bendrauti su vyru psichologu, o vyrui - su moterimi specialiste, tačiau tai nėra būtina sąlyga. Yra atvejų, kai klientui daug patogiau dirbti su tos pačios lyties atstovu.
3 žingsnis
Nesitikėkite stebuklų iš psichologo. Tikras specialistas neduos patarimų, paruoštų sprendimų ir aiškių nurodymų, kaip elgtis tam tikroje situacijoje. Psichologo darbas yra padėti žmogui suprasti save, jo reakciją į gyvenimo situacijas ir skatinti jį rasti geriausius problemų sprendimus. Bet psichologas neišspręs jūsų problemų už jus. Taip pat nemoko, kaip pakeisti aplinkinius pagal jūsų lūkesčius. Pokyčiai paveiks tik jus ir jūsų asmenybę.
4 žingsnis
Būk atviras. Net nereikšmingos ankstesnės patirties detalės gali padėti specialistui suprasti jūsų veiksmų motyvus, psichologinių reakcijų modelį ir todėl suteikti jums efektyvesnę pagalbą. Jei paslėpsite tai, apie ką gėdotės kalbėti, „nepatogu“ir pan., Tai, priešingai, gali sulėtinti terapijos procesą, nes psichologas negalės išsiaiškinti, kas tiksliai liečia tavo siela. Elkitės su šiuo specialistu kaip su gydytoju - juk niekada neateis į galvą, kad pasijustumėte sugėdinti paskyrę chirurgą
5 žingsnis
Laikykitės rekomendacijų, kurias gaunate iš psichologo, netingėkite daryti pratimus, vesti užrašus ir pan., Net jei iš pradžių tai jums atrodo beprasmiška ar nereikšminga. Atminkite, kad savo gyvenimą į gerąją pusę galite pakeisti tik kruopščiai ir apgalvotai dirbdami patys. Specialistas tave veda tik tuo keliu, kurį privalai eiti pats, kitaip norimų pokyčių niekada nebus.
