Gyvenimo sunkumų įveikimas reikalauja, kad žmogus galėtų pasiekti užsibrėžtą tikslą. Ši ypatinga savybė yra labai vertinama žmoguje ir rodo, kad jis yra stipri asmenybė.
Valia yra žmogaus sugebėjimas pasiekti savo tikslus, įgyvendinti savo norus. Tai yra tikslingas ir sąmoningas asmens veiklos valdymas, kuris padeda žmogui susidoroti su sunkumais.
Valią turintis žmogus turi didžiulį energijos potencialą, kurį moka sutelkti ir nukreipti gyvenimo tikslams pasiekti. Ir kuo stipresnė valia, tuo lengviau įveikti gyvenimo sunkumus ir kliūtis. Valios jėga yra ta šerdis, kuri neleidžia susilenkti esant aplinkybių spaudimui ir priverčia pakilti bei eiti savo svajonės link.
Net ir fiziškai nepasiruošęs žmogus sugeba ištverti šiek tiek fizinės veiklos. Pavyzdžiui, kai sportininkas įprastai pakelia 50 kg štangą, jis įveikia kliūtį, kuri yra svoris. Savo valia jis įveikia pagrindinę kliūtį, pasiekia tikslą ir įveikia gravitacijos jėgą. Užduotis tampa sudėtingesnė, kai be išankstinio pasirengimo štangos svoris padidinamas iki 80 kg. Nepakankamai treniruoti raumenys nėra pasirengę pakelti tokio svorio. Norint sukurti raumenų sistemą, reikia daugiau pastangų ir darbo, kad šią užduotį būtų galima atlikti.
Lygiai taip pat norint ugdyti valios galią reikia atlikti sudėtingesnes užduotis. Geriausia valios ugdymo treniruotė yra reguliarus sportas.
Panašiai kaip raumenų augimas reguliariai treniruojantis, auga ir valia. Tos sienos, kurios vakar buvo neįveikiamos, šiandien tampa tikros. Valios ugdymas turi prasidėti mažais žingsneliais. Pavyzdžiui, užsibrėžkite tikslą vakar padaryti ką nors neįmanomo: anksti keltis, atlikti pratimus, nusiprausti po kontrastiniu dušu. Tai darydamas kiekvieną dieną, žmogus stiprina valią.
Darydami tai, kas neseniai atrodė kaip žygdarbis, turite suplanuoti mažus žingsnelius, kad judėtumėte į priekį. Sportinė veikla pirmiausia turi būti normalizuota pagal minimalų laiko tarpą ir krūvius. Palaipsniui turėtumėte apsunkinti užduotis, tada bus lengviau mokytis ir, esant tinkamai nuotaikai, maloniau. Valia pamažu stiprės. Tai, kas anksčiau atrodė nepasiekiama, bus realizuota paprastai. Šiek tiek valios pastangų padės jums pasiekti tikslus, kurie visai neseniai atrodė nerealūs.
