Ruduo yra ne tik gražus lapų kritimas ir romantiški susibūrimai prie židinio, jo atėjimu daugelis žmonių patiria griūtį, melancholiją, neviltį ir net depresinę būseną. Tačiau nenusiminkite, yra keletas būdų, kurie padės kovoti su sezono bliuzu.
Viena blogos nuotaikos priežasčių yra nuobodus rudens peizažas. Ypač liūdna gamta yra spalio-lapkričio mėnesiais, kai medžiai jau numetė spalvingus lapus, o už lango vietoj saulės ir ryškios žalumos yra lietus ir purvas. Kvailas ruduo, pridėk savo gyvenimui ryškių spalvų, nusipirk gražų spalvotą šaliką, naują kambarinį augalą ar porą raudonų batų. Įneškite šiek tiek vasaros į savo interjerą, atsispausdinkite keletą atostogų nuotraukų ir pakabinkite jas ant sienos. Ryškūs akcentai jus nudžiugins ir nustums bukas mintis į antrą planą.
Rudenį mums nepakanka šviesos, pagreitiname buto prieblandą ir perkame galingesnes lempas. Pagrindinį šviesos šaltinį (liustra) galite papildyti keliomis žvakidėmis ar fluorescencinėmis lempomis. Žvakės ir naktinės lempos suteiks jums romantišką nuotaiką ir suteiks jūsų namams jaukumo.
Peržiūrėkite savo mitybą. Į jį įpilkite daugiau daržovių ir vaisių ir pradėkite vartoti vitaminus. „Happy“produktai - šokoladas, citrusiniai vaisiai padės pagerinti jūsų nuotaiką. O koks ruduo be puodelio karštos aromatinės arbatos? Palepinkite save įsigydami keletą geros kokybės arbatų veislių specializuotoje parduotuvėje.
Judėjimas yra bliuzo ir atkalbinėjimo priešas. Sportuok, nesvarbu, koks, pagrindinis dalykas yra reguliarus užsiėmimas. Mankštos metu kūnas gamina „džiaugsmo hormoną“, kuris tonizuoja kūną ir protą ir padeda jaustis laimingam. Jei jūsų sveikatos būklė neleidžia sportuoti, tiesiog dažniau vaikščiokite, tai taip pat labai naudinga, grynas oras išsklaido blogas mintis.
Kitas būdas kovoti su bliuzu yra pakeisti savo veiklą. Visai nebūtina mesti pelningą darbą ir pradėti rašyti poeziją ar kepti pyragus pardavimui, pakanka susirasti sau hobį, užsiregistruoti į kai kuriuos naujus kursus ar užsiimti labdaringu darbu.
Jei visa kita nepavyksta ir depresija tampa nepakeliama, nesitikėkite stebuklo - kreipkitės pagalbos į specialistą. Kartais tai yra geriausias sprendimas, gydytojas paskirs kompetentingą gydymą ir neleis ligai progresuoti.
