Geri įpročiai gali turėti teigiamą poveikį ne tik fizinei ir psichinei sveikatai bei išvaizdai, bet ir sukurti gerą reputaciją.
Nurodymai
1 žingsnis
Kirpėja
Norėdami visada atrodyti tvarkingai ir tvarkingai, turite apsilankyti kirpykloje kartą per mėnesį. Viskas, žinoma, priklauso nuo plaukų augimo greičio, nuo šukuosenos tipo, tačiau vidutiniškai tai turėtų vykti kas keturias – penkias savaites.
2 žingsnis
Po dušo procedūrų
Iškart po dušo oda tampa švelnesnė, plaukai taip pat suminkštėja, o tai palengvina skutimąsi. Įpraskite skustis po vonios ar dušo, kad pasirinktumėte švelnesnę, švelnesnę odos priežiūros priemonę.
3 žingsnis
Kosmetika vyrams
Odą turėtų prižiūrėti ne tik moterys, bet ir vyrai. Jums tiesiog reikia specialios kosmetikos, skirtos vyrų odai. Dezodorantas, veido kremas, vokų gelis ar kūno šveitiklis yra tokie pat svarbūs ir reikalingi vyro kosmetikos krepšiui, kaip ir moters. Svarbiausia, kad tai nė kiek nepaveiktų tavo vyriškumo.
4 žingsnis
Sveika mityba
Nustatykite sau dietą, pašalindami iš savo raciono visus nesveikus maisto produktus. Tarp jų turi būti cukraus ir riebalų. Valgykite daugiau šviežių daržovių, vaisių, liesos mėsos, pieno produktų ir grūdų.
5 žingsnis
Aštuonios valandos miego
Miego poreikiai kiekvienam žmogui yra skirtingi. Vieniems užtenka penkių valandų, bet kitiems neužtenka devynių valandų. Apskritai gydytojai pataria miegoti bent aštuonias valandas per dieną, kad organizmas veiktų normaliai.
6 žingsnis
Skystesnis
Vanduo yra nepaprastai svarbus žmogaus organizmui. Sveikas suaugęs žmogus turėtų išgerti bent du litrus vandens per dieną. Jei norite, galite jį pakeisti sultimis, kompotu ar žolelių arbata.
7 žingsnis
Sportas
Tai nebūtinai turi būti sporto salė ar treniruokliai. Daryk tai, kas tau patinka. Galite sportuoti ryte, galite bėgioti ryte, važiuoti dviračiu ar slidinėti. Darykite tai, kas bus, be gero, dar ir malonumą.
