Daugelis žmonių išsiskiria tvirta valia, kuri leidžia tvirtai įveikti gyvenimo sunkumus ir pasiekti savo tikslus. Kai kurie, priešingai, mano, kad jų valia yra pakankamai silpna ir norėtų ją sustiprinti.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami sustiprinti savo valią, naudokite paprastų žingsnių kelią, sistemingai ir metodiškai atlikdami mažas užduotis. Pavyzdžiui, jei nemėgstate rytinės mankštos, pradėkite tai daryti kiekvieną rytą. Jei mėgstate žiūrėti serialus, praleisti jiems keletą valandų per dieną, nustokite juos žiūrėti. Jei mėgstate saldumynus, nukirpkite juos arba visiškai jų venkite.
2 žingsnis
Šios technikos esmė yra ta, kad kiekvienas nedidelis ir gana lengvas veiksmas moko jus užvaldyti save, daryti tai, kas jums nepatinka, ko nenorite. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jus erzina, kas jums nepatinka ir užgožia save, nesekite emocijų pavyzdžiu - tai labai padeda sustiprinti valią. Nereikia ryškių žygdarbių ir didvyriškų pasiekimų, valia geriausiai nuslopinama kasdieniame gyvenime. Tiesiog atidžiau pažvelkite į dienos įvykius ir rasite dešimtis galimybių įgyvendinti savo valią.
3 žingsnis
Geras būdas ugdyti savo valią yra bendravimas su kitais žmonėmis. Silpnos valios žmogus dažnai seka kitų pavyzdžiu, jam labai sunku pasakyti tvirtą „ne“, kažkam atsisakyti ar reikalauti jo paties. Turėtumėte žinoti, kad bendravimas vyksta ne tik žodiniu, bet ir energetiniu lygmeniu. Išraiška „nuslopinti savo valia“turi tikrą energetinį pagrindą, todėl būtina žinoti apsaugos nuo kieno nors kito energetinės įtakos metodus.
4 žingsnis
Jei kas nors pradeda daryti spaudimą, mintimis įkiškite trumpą smiginį tarp antakių, „trečiosios akies“srityje. Tai darydami, jūs ne tik apsisaugosite nuo jo įtakos, bet ir patys galėsite daryti įtaką šiam asmeniui. Nenaudokite šio metodo per daug, naudokite jį tik tada, kai situacija to tikrai reikalauja.
5 žingsnis
Apsupkite save apsauginiu energijos apvalkalu. Įsivaizduokite, kad ji supa jus rankos atstumu aplink kūną. Šis apvalkalas yra labai patvarus, jis atbaido bet kokias atakas ir nieko neįleidžia į vidų. Kuo geriau ją vizualizuosite, tuo efektyvesnė bus jūsų gynyba.
6 žingsnis
Įpraskite jaustis medžiotoju, o ne auka, tokio tipo psicho treniruotės yra labai veiksmingos. Einate gatve - pajuskite savyje jėgą, pasijuskite liūtu, tigru, vilku ar kitu stambiu ir baisiu gyvūnu. Niekas negali prieštarauti liūtui, jūsų žodis yra įstatymas. Tuo pačiu neturėtumėte niekuo konkrečiai išreikšti savo jėgų, turėtumėte būti išoriškai pats paprastiausias žmogus. Jėga palaipsniui kaupsis jumyse, ir vieną dieną ateis momentas, kai ji savaime ims lyti - per tavo žvilgsnį, gestus, eiseną, žodžius. Tačiau nepersistenkite šia technika, nepamirškite, kad esate žmogus.
7 žingsnis
Puikus būdas įveikti save ir savo baimes yra maudymasis ledo duobėje arba, daugeliui patogiau, apipylimas šaltu vandeniu. Nebūtina nuolat atlikti šios procedūros, bent kartą pakanka. Gerai, jei turite galimybę lauke apsipilti vandeniu, tai labai sustiprins efektą. Dar geriau, jei lauke šąla. Iš anksto nuspręskite, kad šį vakarą eisite į lauką ir iš kibiro pasipilsite šalto vandens.
8 žingsnis
Šiam renginiui ruoškitės palaipsniui - pasiruoškite chalatą, kibirą. Prasidėjus tamsai, nusirenk, apsivilk chalatą, pripildyk kibirą šalto vandens. Nemanykite, kad jūs turite nusiprausti, tiesiog metodiškai, taškas po taško, atlikite reikiamus veiksmus. Išeik basomis kojomis į kiemą, nusivilk chalatą ir apversk kibirą vandens. Būtina pilti ant galvos. Pirmosiomis sekundėmis jūs būsite dusulys, tada pajusite didžiulį džiaugsmo ir jėgų antplūdį. Šis džiaugsmo ir stiprybės jausmas yra norimas tikslas. Greitai apsivilkite chalatą ir grįžkite namo į šilumą.
9 žingsnis
Valios stiprinimą visada lydi asmeninės vidinės jėgos padidėjimas. Žinokite, kad aplinkinis pasaulis jūsų augimu nesidomi. Priešingai, jis padarys viską, kad sugrąžintumėte jus į ankstesnį lygį. Nustebsite, kaip augant jėgoms pasaulis jums pateiks vis daugiau naujų iššūkių. Jie bandys tave supykdyti, priversti nebesivaldyti, kad prarastum sukauptą jėgą. Tai yra normalu, taip nutinka visada - aplinkinis pasaulis turi priprasti prie naujo statuso, pats save atstatyti. Arba jūs pasilenkite po pasauliu, arba jis sulenks po jumis. Jei atsilaikysite, jūsų naujas jėgų lygis taps jums žinomas ir galėsite judėti toliau.
