Vienas pagrindinių žmogaus charakterio bruožų yra valia. Tik stiprios valios žmogus gali įgyvendinti savo siekius. Tačiau valios ugdymas yra rimtas darbas, nes reikia prisiversti daryti tai, ko nenori, ir nedaryti to, ko iš tikrųjų nori.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma pabandykite atsisakyti įpročių, kurie jus erzina ir kurie tapo jūsų sąlyginiu refleksu. Taigi, pavyzdžiui, esate įpratęs valgyti sėdėdamas prie televizoriaus, o tada, murmėdamas, purtyti trupinius nuo sofos.
2 žingsnis
Pradėkite kruopščiai ir palaipsniui plėtoti savo valią. Neperkraukite savo psichikos. Elkitės taip pat, kaip sportininkai, lavinantys fizinę jėgą. Jie niekada nepradės iškart pakelti šimto kilogramų svorio? Todėl, jei esate įpratęs ištisus vakarus sėdėti prie televizoriaus, neturėtumėte visiškai paneigti šio malonumo sau. Pagalvokite, kurių vakarinių programų galite atsisakyti, o kurias vis tiek žiūrėsite.
3 žingsnis
Nekelkite sau per lengvų užduočių. Jei nemėgstate saldumynų, jums bus lengva atsisakyti deserto, tačiau ką bendro turi valios jėga?
4 žingsnis
Kasdien vystysis. Valios ugdymas turėtų vykti kaip treniruojantis sportininkus (nuolat ir tikslingai), o ne kaip kūno kultūra mokykloje: du kartus per savaitę.
5 žingsnis
Netikrinkite savo valios sunkiose gyvenimo situacijose. Pradėkite nuo įprastos gyvenamosios aplinkos. Jei norite prisiversti vaikščioti, jums nereikia pradėti nuo svarbaus verslo susitikimo, o verčiau vaikščioti grįžus namo iš to susitikimo.
6 žingsnis
Ir nepamirškite, kad norėdami neiti su srautu, o pereiti gyvenimą jums reikalinga linkme, dažnai turėsite įtempti savo valią. Bet mūsų valia yra tarsi raumuo, nuo nuolatinio streso jis tampa vis stipresnis. Todėl kuo stipresnė bus jūsų valia, tuo mažiau nepatogumų patirsite, nes turite stengtis dėl savęs.
