Šaukimas nėra geriausias pasirinkimas bendravimo procese. Jei nuolat laužaisi į op, netrukus gali nebelikti draugų. Išmokite taikiau elgtis su emocijomis ir spręsti problemas.
Įpročio rėkti pasekmės
Supraskite, kad šaukimas nėra konstruktyvus problemos sprendimas. Kai kurie žmonės, pakėlę balsą, visiškai nesuvokia informacijos. Kiti asmenys gali išgąsdinti išgirdę op. Dar kiti geba imtis atsakomųjų veiksmų. Variantas, kai žmogus tave supranta ir nekreipia dėmesio į tavo toną, pasitaiko labai retai. Tai suprantama. Nedaugelis gali toleruoti tokį gydymą.
Suprask, kad rėkdamas rodai nepagarbą - tiek sau, tiek kitiems. Asmuo, turintis savigarbos, pakankamą savivertę, pasitikintis savimi, neleis savęs žeminti dėl tokio netinkamo elgesio. Taigi jūs parodote savo silpnumą ir nesugebėjimą normaliai bendrauti su kitais visuomenės nariais.
Kiti nesiekia bendrauti su tokiais nevaržomais asmenimis. Jei norite, kad jūsų šeima ir draugai būtų su jumis, nustokite ant jų šaukti. Priešingu atveju rizikuojate likti vienas. Problemų gali kilti ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir darbe. Toks nelaikymas tikrai pakenks jūsų karjerai.
Neatsispirdamas agresijai, kuri jus užpildo, jūs pakenkiate savo kūnui. Visos svarbios jūsų kūno sistemos kenčia nuo didelės nervinės įtampos. Atminkite, kad pernelyg karšto būdo žmonės gali sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei aukštu kraujospūdžiu.
Valdyk save
Atkreipkite dėmesį į savo psichologinę būseną. Jei nuolat rėkiate, tada kažkas jūsų gyvenime akivaizdžiai vyksta ne taip, kaip norėtumėte. Kadangi neišspręstos problemos turi tokią galią jūsų nuotaikai ir gebėjimui kontroliuoti save, turite skubiai jas spręsti.
Skirk laiko pasirūpinti savo sveikata. Bloga savijauta, nuovargis gali sukelti dirglumą. Daugiau ilsėkitės, sportuokite ir valgykite teisingai. Kuo geriau jausitės, tuo pakils nuotaika.
Įsivaizduokite, kaip atrodote iš šalies, kai pakeliate balsą artimiesiems, kolegoms ar visai nepažįstamiems žmonėms. Tikrai aplinkiniai jus suvokia kaip neadekvatų, nemalonų ar juokingą individą. Jei nenorite atrodyti tokia, susiveskite save.
Pabandykite paprastai pasakyti kai kuriuos dalykus. Nereikėtų taip erzinti dėl dalykų, apie kuriuos ateityje net neprisiminsite. Visada pagalvokite, kiek įvykis iš tikrųjų yra svarbus jūsų gyvenimui. Šis metodas padės jums nešvaistyti nervų dėl smulkmenų.
