Jei pastebite, kad jūsų mylimasis nustojo džiaugtis gyvenimu, prarado susidomėjimą viskuo, kas vyksta aplink, jaučiasi engiamas ir vienišas, tuomet jums tiesiog reikia jam padėti. Šis bliuzas vadinamas depresija, ir daugeliu atvejų visiškai įmanoma padėti su ja susidoroti patiems.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia reikia klausytis! Jei pastebite artimo žmogaus depresijos simptomus, nelaukite, kol jis susisieks su jumis, o pradėkite pokalbį patys. Sužinokite, kas jį jaudina, kada ir kodėl žmogus pasijuto blogai. Nustačius depresijos priežastis, daug lengviau kovoti su ja.
2 žingsnis
Darykite viską, kad sukurtumėte patogią aplinką depresija sergančiam asmeniui. Jei dėl objektyvių priežasčių negalima pašalinti pačios depresijos priežasties, pasistenkite įsitikinti, kad niekas apie tai neprimena. Ir jokiu būdu neturėtume kalbėti apie situacijos nereikšmingumą, problemos sprendimo paprastumą, nes tai gali tik pabloginti situaciją.
3 žingsnis
Nesiūlykite paruoštų sprendimų problemai išspręsti, o tiesiog padėkite savo mylimajam savarankiškai rasti išeitį iš padėties, šiek tiek pastumdami jį į tai.
4 žingsnis
Padarykite asmenį aktyvų. Pakvieskite jį maudytis baseine arba pasiūlykite kartu atlikti pratimus, žvejoti, medžioti ir grybauti į mišką. Grynas oras ir mankšta gali padėti įveikti depresiją.
5 žingsnis
Užfiksuokite savo mylimąjį kuo nors įdomiu. Juk tikrai žinote, ką jis myli, kokia veikla gali jam suteikti didžiausią malonumą. Siūlykite apsipirkti, užsiimti rankdarbiais ar nueiti į muziejų. Yra daugybė variantų, ir jūsų pasirinkimas priklausys tik nuo jūsų fantazijos ir depresija sergančio asmens pageidavimų.
6 žingsnis
Jei asmuo nenori jums atsiverti, tada gaukite gero vyno butelį ir šokolado dėžutę. Alkoholis padės jam šiek tiek atsipalaiduoti ir pasitikėti, o saldumynai jį nudžiugins. Pagrindinis dalykas yra ne persistengti, nes alkoholio ir cukraus vartojimas dideliais kiekiais gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
