Gyvenimas ne visada žaidžia ryškiomis spalvomis. Problemos, konfliktai, išdavystė, stresas gali sukelti tai, kad širdyje ilgą laiką viešpataus šaltis, agresija, nuovargis ir dirglumas. Sieloje žiemos pakeitimas vasara ir gyvenimo džiaugsmo grąžinimas padės jums psichologų patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Mylėk save. Nepaisant visų problemų ir rūpesčių, greičiausiai pamiršote apie save. Paimkite popieriaus lapą ir parašykite bent 10 būdų, kaip parodyti meilę sau. Paminėk viską, apie ką seniai svajojai, kas teikia džiaugsmo ir tirpdo protinį ledą. Tai gali būti kelionės, mėgstamas maistas, pasivaikščiojimas su draugais, naujos plaukų ar SPA procedūros grožio salone moterims, žvejyba ar medžioklė vyrams. Tada pradėkite dovanoti sau džiaugsmus iš šio sąrašo.
2 žingsnis
Raskite žmogų, kuriam galėtumėte suteikti sielos šilumos. Iš gatvės atsineškite sušalusį kačiuką ar šuniuką, pamaitinkite jį, o meilė mažam gyvam padarui ryškiai ištirpins visą ledą jūsų širdyje. Vėlesnis bendravimas su augintiniu suteiks jums daug teigiamų emocijų ir džiaugsmo. Jei tokia galimybė neįmanoma, pradėkite globoti pagyvenusį kaimyną, padėkite vargingai gyvenančiai šeimai daiktus ar maistą, prašome kolegos maloniai pagirti. Nuoširdus dėkingumas išgydys jūsų sielą ir grąžins jai žydinčią vasarą.
3 žingsnis
Pakeiskite erdvę aplink save. Atsikratykite visko, kas skatina jūsų neigiamas emocijas, pertvarkykite baldus, pakeiskite tapetus, papuoškite sienas nuotraukomis ar paveikslais. Pirkite mielų niekučių ar meno objektų, kurie suteiks estetinį malonumą ir sušildys jūsų sielą.
4 žingsnis
Priversk save pajudėti. Fizinis aktyvumas sušildo kūną, priverčia kraują cirkuliuoti greičiau ir sukuria teigiamą bendrą nuotaiką. Vyrams kartais naudinga kuo stipriau atsitrenkti į bokso krepšį, kad atstotų savo priešą ar konkurentą. Moterims - užsiimkite šokiais, plaukimu, joga, fitnesu. Šie užsiėmimai dailiosios lyties atstovėms padeda ne tik geriau jaustis, bet ir pagerina figūrą, o tai taip pat svarbu gerai nuotaikai.
5 žingsnis
Atsikratykite vienatvės. Žiema sieloje dažnai prasideda dėl mylimojo išdavystės. Nauji ir nebūtinai meilės santykiai padės ištirpdyti šaltį širdyje. Pirmiausia turite susirasti artimą draugą, kuris visada galėtų išklausyti, suprasti ir padėti.
6 žingsnis
Apsilankykite šventykloje. Jei esate tikintis, ypatinga bažnyčios atmosfera, maldos žodžiai ir kunigo išsiskyrimo žodžiai turės jums teigiamą poveikį. Šventykla yra tinkamiausia vieta galvoti apie savo gyvenimą, sielą, pripažinti savo klaidas, atleisti pažeidėjams. Būtent atleidimas gali būti galingiausias postūmis naujam gyvenimui ir ramybei.
