Prisiminimai gali būti pražūtingi. Kai kurie iš jų gali būti tokie toksiški, kad su laiku negydo: norėdamas nusimesti šią naštą nuo pečių, žmogus turi atsisukti į save.
Nurodymai
1 žingsnis
Nereikia bandyti ištrinti savo praeities: tai yra jūsų brangi patirtis, jūsų gyvenimo pamokos. Pradėdami nuo švaraus lapo rizikuojate pakartoti padarytas klaidas. Tačiau nuolatinis grįžimas į praeitį yra pavojinga spąstai. Dabar jūs negalite pakeisti nieko, kas nutiko jums ar jūsų padaryta, bet jūs galite iš to maksimaliai išnaudoti save - ir judėti toliau.
2 žingsnis
Tegu raktas yra „permąstyti“. Kai režisierius sukuria filmą pagal knygą ir akcentus kuria visiškai kitaip, nei įpratę skaitytojai, tai vadinama permąstymu. Prisiminimai, kurių negalite paleisti, yra knyga, kurią visada skaitote vienodai. Paprašykite visiškai nepažįstamų žmonių klausytis jūsų pasakojimo; pranešti tik apie įvykius, neteikiant jokio emocinio įvertinimo. Tikriausiai nustebsite, kaip kitaip galite pažvelgti į tai, kas nutiko.
3 žingsnis
Atsikratykite atsakomybės už kitus žmones, tačiau leiskite sau atsakyti už savo sprendimus. Už jūsų veiksmus, net ir tuos, kurie atrodo neteisingi, prisiimate atsakomybę, ir jūs niekam neprivalote būti visada teisingi, visada tobuli, visada patogūs, visada nuolankūs. Padarę viską, kas jums atrodo pakankama, kad pasitaisytumėte, atleiskite save nuo atsakomybės už antrosios pusės veiksmus ir nekankinkite savęs tuo: ar susitikti su jumis pusiaukelėje, ar likti su savo susierzinimu yra kito žmogaus sprendimas, kuris jis pasidarys pats.
4 žingsnis
Įsigykite sau atskirą nešiojamąjį kompiuterį, „flash“atmintinę, interneto abonementą - pakankamai patogų ir autonomišką daiktą - ir padėkite ten viską, kas jus jaudina ir jaudina. Senos fotografijos, susirašinėjimai, mintys ir dialogai, kuriuos sau sakai grįžęs į praeitį - viskas, kas tave traukia. Viena vieta, atskirta nuo jūsų, kurioje saugoma jūsų praeitis. Nežiūrėkite ten be reikalo - praeis daug laiko, kol šis kampelis nustos kelti stiprių emocijų. Įrašykite, kaip laikui bėgant pasikeis jūsų požiūris: tai įdomi patirtis, kuri jums primins, kad viskas teka ir viskas keičiasi.
5 žingsnis
Tegul niežulys praeina, žaizdos plūsta ir užgyja: kad ir kas nutiktų jums, jūs negalite toliau kraujuoti ir tuo pagrįsti savo nesėkmes ir silpnybes. Galite sąmoningai vykti į vietas, kurios sužadins jūsų prisiminimus, klausytis su ja susijusios muzikos ir, be to, net nesustabdyti minčių apie praeitį. Žinoma, elgtis visiškai priešingai ir subordinuoti savo gyvenimą, kad nesusidurtumėte su tuo, kas kelia prisiminimus, taip pat nėra galimybės: tačiau tą pačią akimirką, kai galvoje atsiranda mintis apie praeitį - valios pastangomis jums reikia susidoroti su niežuliu ir būti išsiblaškęs. Atsiras naujų žmonių, naujų įvykių, naujų prisiminimų - emocijos trauksis, o vieną dieną pajusite, kad priėmėte praeitį ir ją paleidote.
