Žmogaus gyvenimas susideda iš baltų ir juodų juostų. Kai yra balta juosta, tada viskas gerai, nuotaika puiki. Bet kai yra juoda juosta, tada atrodo, kad žmogų persekioja bėdos, viskas krinta iš rankų, viskas neišeina. Šiuo metu labai svarbu atrasti savyje jėgų ir nusiteikti geriausiems.
Būtinas
Diskai su energinga muzika, burbuline vonia, gražiais drabužiais, tinkama mityba
Nurodymai
1 žingsnis
Sureguliuokite savo vidinę bangą į teigiamą. Atstumkite visas niūrias mintis ir nuotaikas, apsvarstykite jas iš teigiamos pusės. Užuot galvoję: „Koks baisus oras“, pasakykite sau: „Koks gaivus lietus“. Teisingas vidinis požiūris padės jums nusiteikti geriausiai.
2 žingsnis
Paimkite laisvą dieną ir pailsėkite. Dažnai depresija užklumpa žmogų, kai jis yra pervargęs. Jei nėra poilsio būdo, tada pagalvokite apie būsimą poilsį. Svajokite apie tai, kaip netrukus praleisite atostogas, ką veiksite.
3 žingsnis
Viename stulpelyje užrašykite viską, kas jus jaudina. Antrame stulpelyje užrašykite problemos priežastis. Trečioje dalyje apibūdinkite visas šios problemos sprendimo galimybes. Tai padės jums sureguliuoti geriausius dalykus.
Įsivaizduokite, kad jūsų problema buvo išspręsta teigiamai. Gyvenkite pozityviai, pateikdami viską labai detaliai. Dažniau galvokite, kad problema bus išspręsta tiksliai taip, kaip ketinote. Atminkite, kad mintys yra materialios.
4 žingsnis
Klausykitės energingos muzikos, šokite pagal ją. Dažnai būna, kad nuotaika bloga, bet paskui išgirdai populiarią dainą, ir tuojau pat norėjai šokti ir dainuoti kartu. Muzika daro didelę įtaką emocinei žmogaus būsenai.
5 žingsnis
Pasportuokite. Pasivaikščiokite gryname ore, pasimankštinkite. Tada išsimaudykite su kvapniomis putomis, pasijusite geriau ir žinosite, kad viskas bus gerai.
6 žingsnis
Valgykite teisingai, vartokite vitaminus. Jūsų sveikata priklauso nuo mitybos. Tai turi didelį poveikį emocinei būsenai. Jei norite valgyti skanų pyragą, neneigkite sau malonumo.
7 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į savo išvaizdą. Renkitės taip, kad patiktų sau ir kitiems. Gražūs drabužiai pakels jūsų savivertę.
