Kuo laiminga patirtis skiriasi nuo įprastos?
Kaip kasdienę veiklą padaryti įdomesnę ir emociškai turtingesnę?
Deja, ne viskas, ką darome, mums teikia džiaugsmo ir malonumo. Kartais gyvenimas atsigręžia į mus tokiu būdu, kurį galima pavadinti rutina ir rutina. Yra kasdienybė, sukelianti nuobodulį, pavyzdžiui, indų plovimas, namų tvarkymas, atsakymas į tuos pačius telefono skambučius.
Yra būdų įprastus įvykius suvokti kitaip, emocingiau ir turtingiau. Yra žmonių, kurie tvarkydami savo namus jaučiasi labai nelaimingi. Ir yra tokių, kuriems tas pats teikia didžiausią malonumą. Kažkas bijo aukščio, o kažkas moka didelius pinigus, kad šoktų parašiutu nuo bokšto. Tai ne tik pats įvykis, bet ir tai, kaip mes jį išgyvename.
Meditaciją praktikuojantis asmuo pasakys, kad įmanoma pakeisti tam tikrų situacijų suvokimą, jei kiekvieną akimirką pradedi patirti sąmoningai.
Idealiu atveju galite pajusti, kad tiesiog mėgaujatės savo veiksmu, kuris anksčiau atrodė nuobodus ir neįdomus. Pradėsite tuo džiaugtis, atrasti jame naujų aspektų. Jei plausi indus, pastebėsite paskubomis praeinančius pojūčius. Pavyzdžiui, jums gali būti malonu liesti blizgantį, švarų plokščių paviršių pirštais. Dar niekada nepastebėjote šių pojūčių! Ir visa tai tik pakeitė jūsų suvokimą ir požiūrį į seną, atrodytų, gerai žinomą veiksmą.
Norėdami susidomėti ir pakeisti savo nuomonę apie tai, ką darote:
1. Pasirinkite, ką turite padaryti be didelio entuziazmo.
Tai gali būti namų valymas, namų ruošos darbai, techninė priežiūra, nuobodžių susitikimų lankymas ir kt.
2. Pradėkite atlikti numatytą darbą, visiškai pasinėrę į jį.
Pavyzdžiui, jūs ne tik plaunate indus - kurį laiką gyvenate su indais, jais kvėpuojate, visas jūsų dėmesys yra nukreiptas į jūsų veiksmus. Jūs esate čia ir dabar. Galite atlikti šį veiksmą net šiek tiek lėčiau nei įprasta.
3. Toliau darykite tai, ką nurodėte, nauju būdu.
Čia neturėtų būti skubėjimo. Gal net jums patinka lėtesnis tempas. Labai greitai (po 5-15 minučių) pajusite, kad jūsų vidinė būsena pasikeitė. Jausitės labiau atsipalaidavę, lengvai. Rūpesčiai išnyks - jūsų sąmonėje jiems nebus vietos - juk juos užima kitas.
