Pernelyg didelis emocingumas gali trukdyti priimti sprendimus ir kontroliuoti kai kuriuos savo žodžius ir veiksmus. Tačiau emocionalumo trūkumas gali neigiamai paveikti savimonę ir santykius su kitais. Galite atidaryti savo sugebėjimą jaustis geriau apie save ir kitus žmones, jei dirbate su savimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į savo emocijas. Svarbu užfiksuoti išgyvenamus jausmus ir suvokti, kodėl jie atsirado. Savo emocijų ignoravimas ar slopinimas gali labai trukdyti suprasti save.
2 žingsnis
Ženkite pirmuosius žingsnius link kitų žmonių supratimo: išmokite klausytis ir stebėti. Negalvokite apie aplinkinius. Taip jūs suprojektuojate savo pasaulėžiūrą. Norint ugdyti emocinį intelektą, verta priimti kažkieno pasaulėžiūrą arba bent jau siekti šio pripažinimo.
3 žingsnis
Stenkitės daugiau bendrauti su žmonėmis, užmegzkite su jais stiprius emocinius ryšius. Nebijokite atverti savo sielos tiems žmonėms, kurie jums brangūs.
4 žingsnis
Suraskite saviraišką kūryboje. Hobis padės ne tik išsiugdyti bet kokius įgūdžius ar įgūdžius. Aistra savo sielai gali pakelti jūsų emocijas į naują lygį, išmokyti jus geriau suprasti save.
5 žingsnis
Nebijokite pasirodyti pažeidžiami ar silpni. Kartais asmuo slepia jausmus net nuo savęs, kad išlaikytų nepraeinamumo kaukę. Atminkite, kad toks elgesys trukdo ne tik pilnaverčiam, laimingam gyvenimui, bet ir neigiamai veikia jūsų kūną.
6 žingsnis
Žiūrėti dramas ir melodramas bei skaityti sentimentalią literatūrą. Galbūt, stebėdami herojų išgyvenimus ir jausmus, jūs sukelsite paraleles su savo gyvenimu ir atskleisite savyje tas emocijas, kurios buvo giliai paslėptos. Ir atminkite, kad nėra gėda verkti žiūrint jaudinantį filmą ar skaitant labai liūdną knygą.
7 žingsnis
Kalbėkitės su vaikais. Jų betarpiškumas gali išmokyti jus tapti emocingesniais. Stebėdami, kaip maži vaikai nedvejodami reiškia savo jausmus ir norus, kaip jie supranta ir priima savo emocijas, jūs taip pat galite rasti kelią į savo širdį.
8 žingsnis
Gaukite augintinį. Gyvenimas kaimynystėje su žaismingu kačiuku ar linksmu šuniuku gali paliesti sieloje anksčiau nežinomus jausmus, išmokyti be priežasties džiaugtis ir vertinti paprastą bendravimą su savo augintiniu.
9 žingsnis
Imkitės ekstremalaus sporto. Galbūt tokio pobūdžio postūmis reikalingas jūsų emocijoms pažadinti. Šuolis parašiutu, lankymasis laipiojimo sienoje, mokymasis nardyti, plaukioti banglentėmis ar kitomis sporto šakomis padės iš naujo pažvelgti į gyvenimą ir pakratyti.
