Laimė nėra matuojama pinigais, nepriklauso nuo konkretaus žmogaus buvimo šalia, iš esmės neveikia visą parą ir tik tu gali save pradžiuginti. Reikia tik šiek tiek pakeisti požiūrį į pasaulį, ir jūs „švytėsite“net iš kasdienių įvykių.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsikratykite neigiamų emocijų. Jei agresija, pyktis, susierzinimas jus užvaldo, tada nebėra vietos laimei, o visos tolesnės pastangos eis veltui. Aktyviais veiksmais išmeskite negatyvą: eikite vienas pasivaikščioti į mišką ir, pasirinkdamas nuošalią vietą, pasiimkite lazdą, trenkite ant medžio ar žemės, šaukite ir keikkitės. Tą patį galite padaryti su pagalve namuose ar bokso krepšiu sporto salėje.
2 žingsnis
Išmokite atleisti ir pamiršti įskaudintus jausmus. Norint, kad laimės niekas ir neužgožtų dabar ir ateityje, reikia mokėti gyventi dabartimi. Suprask, kad praeitis tave daro tik nelaimingu, todėl reikia atleidimo, o ne kalto asmens - padarysi sau paslaugą, o ne jis. Išlaisvink save nuo susierzinimo naštos, mesk iš galvos skausmingas mintis. Ir, svarbiausia, atleisk sau, nes toks nusižengimas sukelia kur kas daugiau skausmo - priimk savo klaidas, daryk iš jų išvadas ir pamiršk.
3 žingsnis
Susiraskite tinkamą darbą. Išanalizuokite, ar dabartinis darbas jums tinka, nes praleisti kelias valandas per dieną nemylimam užsiėmimui kelia depresija. Niekada nevėlu pakeisti savo specialybę, nes yra daugybė kursų, kuriuos galima baigti vos per kelis mėnesius. Tačiau dažnai pakanka tik pakeisti veiklos kryptį, o gyvenimas jau radikaliai keičiasi, o darbas pradeda nešti laimę. Pavyzdžiui, teisininkas gali įkurti savo firmą, kirpykla - savo grožio saloną.
4 žingsnis
Perkelti. Jums nereikia daryti sunkių fizinių pratimų, kad pavargtumėte ir dirbtumėte prie pagrindinio darbo. Mėgaukitės judesiu: tai gali būti mėgstamas sportas, šokiai studijoje ar net namuose ar lankymasis sporto salėje. Fizinis aktyvumas skatina laimės hormono endorfinų gamybą, todėl įtraukite jį į savo kasdienybę. Dviračių sportas, greitas ėjimas ar kita panaši veikla po darbo taip pat gali padėti atsikratyti dienos metu patirto negatyvo.
5 žingsnis
Džiugink save. Pagrindinis laimės šaltinis yra bendravimas su draugais, artimaisiais ar antrąja puse, todėl sutikite daugiau žmonių, kurie visada jus palaikys ir išklausys. Išmokite mėgautis mažais dalykais: gražiu oru, gražiu saulėlydžiu, linksma kaimynės mergina, minkšta šilta antklode, gardžiomis salotomis, aromatinga arbata ir kt. Pabandykite pastebėti šiuos, atrodytų, nereikšmingus dalykus - ne tik supraskite, kad jie sukelia šypseną, bet ir atidėkite šią akimirką, negalvokite apie nieką, išskyrus malonų įvykį, kuris vyksta su jumis. Suprasite, kad laimė yra šalia - tereikia pastebėti.
