Vienam yra daug sunkiau susidoroti su problemomis, nes žmogus negali prašyti pagalbos, verkti, tiesiog jaučiasi kažkiek apsaugotas. Bet, kaip sakoma, skęstančiųjų išgelbėjimas yra pačių skęstančiųjų darbas, o mūsų laimė yra mūsų rankose. Vien tik išgyventi tamsią juostą įmanoma pasinaudojant keliais naudingais patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Paprastai sunkiais laikotarpiais visos galimos problemos kaupiasi vienu metu, neduodant nei kvėpavimo, nei laiko joms išspręsti. Jei taip, užrašykite visus savo sunkumus ant popieriaus lapo ir tada išdėstykite juos pagal svarbą. Pradėkite spręsti svarbiausias ir skubiausias užduotis dabar, o tie, kurie yra šiek tiek žemiau, lauks sparnais.
2 žingsnis
Pasirūpinkite savimi ir pasistenkite daugiau pailsėti. Miegas yra stebuklingas vaistas, padedantis atsigauti po sunkios dienos. Jei to nepaisysite, negalėsite visiškai veikti dienos metu, todėl problemos nebus išspręstos. Todėl pabandykite atsipalaiduoti prieš miegą, išsimaudykite, įjunkite ramią muziką ir išmesite iš galvos visas slegiančias mintis. Ryte nuspręsite viską, kas svarbu, ir dabar atėjo laikas miegoti.
3 žingsnis
Rūpinkitės savo sveikata ir saugumu. Tinkama mityba, dienos režimas ir poilsis, saikingas, bet reguliarus fizinis krūvis padės susidoroti su sunkumais. Sustiprinsite savo fizinę galą, o tai reiškia, kad galėsite išspręsti psichologinio pobūdžio problemas.
4 žingsnis
Humoro jausmas kartais padeda susidoroti net su sunkiausiomis situacijomis, o jei jų yra didžiulis skaičius, tada gydytojas liepė juoktis. Nereikėtų į visas problemas žiūrėti labai rimtai, pažvelkite į kai kurias iš jų iš šalies. Tai tampa šiek tiek lengviau gyventi, kvėpuoti, daryti, jei pridėsite šiek tiek džiaugsmo, nors ir su liūdesiu.
5 žingsnis
Negyvenk praeityje, neprisimeni visų tų akimirkų, iš kurių tau liūdna ir ašaros. Viskas, kas buvo su jumis, praėjo, jūs dabar esate naujame gyvenimo etape. Todėl pabandykite gyventi dabartimi, pažvelkite į ją visomis akimis, tada jūsų ateitis taps šviesi ir šviesi, o jūs pagaliau nusišypsosite. Palikite tamsią naštą praeityje, palikite vietos būsimai laimei.
6 žingsnis
Jei jūsų laukia svarbi, bet nemaloni užduotis, kurią planavote iš anksto, neturėtumėte jos atidėti. Nepasiduokite baimei, nes būtent peržengę ją galėsite išspręsti problemą ir palikti tiek ją, tiek baimę.
7 žingsnis
Duok savo meilę ir pagalbą kitiems, tada ji tau grįš dvigubu tūriu. Jums atrodo, kad esate vienas, bet aplink jus yra daugybė žmonių, kuriems reikia palaikymo ir priežiūros. Galite atkreipti dėmesį į gamtą ir gyvūnus ir suteikti jiems šiek tiek šilumos. Svarbiausia yra ką nors daryti atvira širdimi ir nesavanaudiškai. Tai gydo daugelį psichinių traumų ir padeda susidoroti su beviltiškiausiomis situacijomis.
8 žingsnis
Ir, svarbiausia, visada prisiminkite, kad juodos juostelės neišvengiamai baigiasi, o po jų atsiranda balta, linksma ir ryški juosta. Ir tik nuo jūsų priklauso, kaip greitai tai ateis. Todėl nenusiminkite, nepasiduokite ir kurkite savo ateitį su viltimi, tikėjimu ir meile.
