„Kiekvienas gali pykti - tai lengva. Bet pyktis ant reikiamo asmens, reikiamu laipsniu, tinkamu laiku, tam tikru tikslu ir teisingai, yra keblu “. Šioje citatoje filosofas Aristotelis gražiai apibendrina psichologijos, švietimo ir verslo aktualia tema tapusią koncepciją - emocinį intelektą. Emociškai protingi žmonės turi daugybę įpročių ir elgesio, kurie padeda jiems valdyti savo emocijas, taip pat suprasti kitų jausmus. Emociškai protingi žmonės turi 7 pagrindinius įpročius. Kiekvienas gali išsiugdyti šiuos įpročius.
Nurodymai
1 žingsnis
Emociškai protingi žmonės atkreipia dėmesį į tai, kaip jaučiasi.
Psichologas Danielis Golemanas savimonę apibrėžia kaip vieną iš pagrindinių emocinio intelekto komponentų. Savimonė apima gebėjimą atpažinti nuotaiką, emocijas ir jausmus. Dalis savęs suvokimo apima ir žinojimą, kaip jūsų pačių emocijos ir nuotaikos veikia kitus žmones. Šis gebėjimas kontroliuoti savo emocines būsenas yra pagrindinis emocinio intelekto reikalavimas.
2 žingsnis
Jie supranta, kaip jaučiasi kiti žmonės.
Empatija yra dar vienas esminis Golemano emocinio intelekto elementas. Tai apima gebėjimą suprasti kitų emocijas. Norėdami bendrauti su kitais žmonėmis įvairiose gyvenimo srityse, pavyzdžiui, darbe ar mokykloje, turite žinoti, kaip jie jaučiasi.
3 žingsnis
Jie sugeba reguliuoti savo emocijas.
Savireguliacija yra pagrindinė emocinio intelekto dalis. Emociškai protingi žmonės pagalvoja prieš imdamiesi veiksmų. Jie derinasi su savijauta, tačiau neleidžia savo emocijoms valdyti savo gyvenimo.
4 žingsnis
Jie yra motyvuoti.
Motyvacija yra būtina norint pasiekti užsibrėžtus tikslus ir sugebėti valdyti savo elgesį bei ilgalaikės sėkmės jausmus. Priimdami sprendimus jie žino, ką gali padaryti, kad pagerintų savo gyvenimą ir priartėtų prie savo tikslų.
5 žingsnis
Jie turi puikių socialinių įgūdžių.
Emociškai protingi žmonės turi stiprių socialinių įgūdžių, tikriausiai iš dalies todėl, kad jie yra pritaikyti ne tik savo, bet ir kitų jausmams. Jie žino, kaip elgtis su žmonėmis, palaikyti socialinius santykius ir padėti kitiems žmonėms pasisekti.
6 žingsnis
Jie nori ir sugeba aptarti jausmus su kitais.
Svarbu ne tik suprasti, bet ir mokėti tinkamai išreikšti jausmus.
7 žingsnis
Jie sugeba teisingai nustatyti pagrindines emocijų priežastis.
Emociškai protingi žmonės gali pažvelgti į situaciją ir teisingai nustatyti tikrąjį savo jausmų šaltinį. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti paprasta užduotis, tačiau realybė yra ta, kad mūsų emocinis gyvenimas gali būti gana sunkus, ypač kai kalbama apie tokius stiprius jausmus kaip meilė ir pyktis.
