Kai kuriems žmonėms, ypač intravertams, dažnai kyla problemų atsiveriant žmonėms, todėl jiems sunku gyventi ir užmegzti ryšius. Žinoma, jūs negalite pereiti nuo intraverto į ekstravertą, tačiau galite išryškinti trūkstamus bruožus.
Nurodymai
1 žingsnis
Veiksmingiausias ir lengviausias būdas atsiverti kitiems yra daugiau laiko praleisti su jais. Jei dėl kai kurių situacijų jums pasidaro nejauku ar gėda, tada su jomis susiduriate tik retai. Žinoma, kartais sunku rasti motyvacijos susitikti ir susitikti su kitais žmonėmis. Dažniausiai intravertus namuose laiko nemėgstantys triukšmingų pramogų ir vietų. Šį sunkumą galima lengvai įveikti, jei rasite tinkamą žmonių grupę, kuri mieliau eina į teatrą ar kiną, o ne triukšmingus vakarėlius. Jums nereikia nuolat bendrauti su tais pačiais žmonėmis, galite keisti bendrovę, atsižvelgdami į savo pomėgius. Svarbiausia pradėti bendrauti su kitais žmonėmis, tačiau neversti savęs to daryti per jėgą, labai svarbu nustatyti sau patogų bendravimo formatą ir susirasti bendraminčių.
2 žingsnis
Palaipsniui prapleiskite savo komforto zoną, atsikratykite baimių, susijusių su visuomene. Jei jums sunku įsivaizduoti bendravimą su nepažįstamais žmonėmis, pirmiausia pabandykite tiesiog pasisveikinti su kaimynais. Ateityje jums bus lengviau užmegzti pažintis. Nespauskite savęs, tokių baimių atsikratykite palaipsniui, neskubėdami. Skubėjimas šiuo klausimu gali rimtai pakenkti, neskatinti bendrauti su žmonėmis.
3 žingsnis
Klausymas neabejotinai yra labai svarbus įgūdis. Kai kuriais atvejais tai gali būti svarbiau nei kalbėjimas. Tačiau išmokti kalbėti vis tiek verta. Nebijokite išsakyti savo minčių, net jei jos jums atrodo banalios ir neįdomios. Dažniausiai tai neatitinka tikrovės, nes intravertams būdingas sandarumas ir tam tikras nepasitikėjimas savimi, kaip pas pašnekovą. Pabandykite tęsti pokalbį, jei yra nepatogių pauzių. Laikui bėgant jums bus lengviau išsakyti savo mintis, net ir pačias intymiausias. Žinoma, neturėtumėte to daryti nepažįstamose įmonėse, tačiau artimų žmonių rate kiekvienas gali sau leisti bent šiek tiek atsiverti.
4 žingsnis
Jei šie pratimai jums nepadeda, jaučiatės nepatogiai, net kalbėdami su draugais ir šeima, ir niekaip negalite jiems atverti savo minčių, pabandykite pasikonsultuoti su psichologu. Darbas su geru specialistu leidžia įveikti vidines kliūtis, atsikratyti bendravimo baimės, atsiverti kitiems žmonėms. Tačiau reikia nepamiršti, kad pasiekti tokių rezultatų gali užtrukti gana ilgai.
