Jei jums atrodo, kad esate pernelyg pasinėręs į materialius šio pasaulio dalykus ir norite pakelti mintis, jausmus ir norus į subtilesnį lygį, tada atėjo laikas save dvasinti. Žinoma, čia pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į savo pačių pageidavimus ir skonį. Tačiau, jei norite pakeisti savo gyvenimą, būkite pasirengęs pakeisti save.
Nurodymai
1 žingsnis
Viskas prasideda nuo maisto. Kaip sakė vienas žinomas žmogaus sveikatos srities tyrinėtojas, norint pakeisti gyvenimą pakanka pakeisti mitybą. Pradedantiesiems pabandykite iš dietos pašalinti maisto produktus, kuriuose yra didelis kiekis kancerogenų ir visų rūšių kenksmingų priedų: traškučius, kečupus, majonezą, įvairius pusgaminius. Alkoholiniai gėrimai ir cigaretės, kaip suprantate, taip pat turėtų būti neįtraukti. Dešrų ir rūkytos mėsos geriausia išlaikyti kuo mažiau.
2 žingsnis
Visada žiūrėkite į pakuotėje nurodytus ingredientus ir rinkitės tik natūralius maisto produktus. Sumažinkite mėsos ir žuvies kiekį, tarkime, kartą per savaitę. Į dietą įtraukite šviežių daržovių, vaisių, žolelių. Jei jums sunku atsisakyti tokių produktų, tiesiog atimkite jų kiekį iki didžiausio leistino jums.
3 žingsnis
Pradėkite sportuoti ryte. Tai gali būti jūsų mėgstamiausi pritūpimai nuo vaikystės, arba naujas vaizdo treniruoklių kompleksas. Pasirinkite tai, kas jums labiausiai patinka: joga, šokiai, pilatesas ir kitos treniruotės. Skirkite jiems 15–45 minutes ryte.
4 žingsnis
Ryte prauskitės po kontrastiniu dušu. Palaipsniui pilkite šaltą ir karštą vandenį, kol jausitės patogiai. Tai labai malonu, pamatysi. Tokios procedūros ne tik sustiprins bendrą odos atspalvį ir sulėtins senėjimo procesus, bet ir išvalys jūsų sielą.
5 žingsnis
Klausykite ramios, atpalaiduojančios muzikos, kad paskatintumėte įkvėpimą. Skaitykite knygas apie savęs tobulinimą, tobulėjimą, sveiką gyvenimo būdą, mūsų protėvių istoriją.
6 žingsnis
Tegul jūsų požiūris į pasaulį tampa dar geranoriškesnis. Stenkitės tapti malonesni žmonėms, savo šeimos nariams, kolegoms darbe, draugams. Dažniau šypsokitės, apkabinkite artimuosius, duokite jiems pozityvaus. Juk kitam suteiktas džiaugsmas tikrai sugrįš. Jei tai praktikuosite nuolat, jūsų gyvenimą netrukus užpildys išskirtinai malonios akimirkos.
