Daugelis yra girdėję, kad sportuoti yra svarbu ir naudinga. Ir jie netgi sutinka su šiuo teiginiu. Bet ką daryti, jei nemėgstate kūno kultūros? Turiu gerų žinių - išmokti mėgautis sportu yra įmanoma užduotis. Be to, darbas su džiaugsmu yra daug naudingesnis.
Viskas apie jūsų mintis. Pamenate profesorių Pavlovą ir jo eksperimentus su šunimis? Šuniui buvo patiektas maistas ir uždegta raudona lemputė, o gyvūnas pradėjo seilėti. Tada, nevalgę, jie tiesiog įjungė lemputę ir atsirado tas pats efektas - varvėjo seilės. Šuo suformavo tam tikro įvykio refleksą - lemputės šviesą.
Deja, šis eksperimentas nėra susietas su gyvenimu. Ką šuo turi bendro? Faktas yra tas, kad mes taip pat turime refleksų. Ir jei vaikystėje jus mokė, kad sportas yra kažkas be džiaugsmo, streso, neįdomu, nuobodu, tai jūsų refleksai tai jums primins. Tai yra, su žodžiu „sportas“turėsite tam tikrą nuotaiką ar mintį.
Dabar įsivaizduokite kitokį vaizdą - vaikystėje, žaidi tinklinį, futbolą su draugais, žaidi etiketę, gumines juostas ar dar ką nors, ką turėjai. Laimingas? Ir iš tikrųjų tai nesiskiria nuo sporto - tas pats judėjimas, šuoliai, bėgimas ir fizinis aktyvumas.
Taigi, koks yra pagrindinis malonumo iš bet kokios veiklos ir sporto sukūrimo principas, įskaitant? Vykdydami bet kokią sportinę veiklą, sąmoningai stebėkite momentus, kai iš šios veiklos patiriate pasitenkinimą. Kiekviena sporto šaka turi malonumą judant. Paprastai ši būklė pasireiškia 15-20 minučių. Ir tai siejama su organizmo aprūpinimu deguonimi.
Šiuo metu turite atkreipti dėmesį į kūno pojūčių malonumą. Pajuskite tai maksimaliai. Ir po kiekvienos treniruotės būtinai pagirkite save už atliktą darbą. Ir palaipsniui jūsų smegenys įpras gaudyti malonumo pojūčius bet kokios intensyvios veiklos metu. Po mėnesio reguliarių malonumų treniruočių staiga supranti, kad šis mechanizmas jau tikrai veikia savaime. Beje, šį metodą galima pritaikyti ne tik sporte, bet ir daugelyje kitų sričių.
