Amerikiečių psichiatras Scottas Packas knygoje „Įvairūs atspindžiai“aprašo savo gyvenimo studentų laikotarpį, kai lankė terapijos grupę. Tada jis buvo rimtai prislėgtas ir rado būdą išmesti savo emocijas ir išsivaduoti iš neigiamos energijos.
Carlas Gustave'as Jungas sako, kad neurotikų elgesį ir sveikų žmonių elgesį labai sunku atskirti. Nenuostabu, kad yra posakis „Mes visi maži arkliukai“. Faktas yra tas, kad neurozė atsiranda priklausomai nuo žmogaus psichikos stiprumo ir stimuliuojančių veiksnių įtakos galios. Mes niekada nežinome, kas tiksliai taps šiaudu, kuris laužo kupranugario nugarą. Tačiau neurozė gali pereiti į vieną iš trijų fazių - padėties pablogėjimą su kartais negrįžtamomis pasekmėmis; gijimas ir grįžimas į normalų sveiką gyvenimą; didesnis kūrybiškumas. Taigi, jei imsime kokį nors rimtą kūrėją, tada jame rasime visą krūvą psichinių sutrikimų, kurių energiją jis paverčia kūryba.
Ir tai yra vienas iš labai svarbių ir galingų būdų atsikratyti psichinės krizės - kūryba. Tekstų rašymas gali būti kūrybinis variantas. Jūs susikaupusias kančias, neišspręstus klausimus dedate ant popieriaus. Tam tikra prasme tai yra vidutinis mazochizmas, nes šiuo metu jūs patiriate ypatingą kančią. Tarsi skalpeliu atidarytumėte abscesą ant savo kūno. Bet šis veiksmas leidžia atsikratyti susikaupusio dirginimo.
Paimkite popieriaus lapą ar nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį - nesvarbu. Ir parašykite kelias eilutes. Apibūdinkite viską, kas jus erzina. Tiesiog taškas po punkto išvardykite, kas šiuo metu jus jaudina, pykdo, įsiutina. Kai popieriuje išdėliosite erzinančius veiksnius, jums jau bus lengviau - nes jūs savo demonus įvardysite jų vardais, kurie trukdo jums gyventi ramiai. Ir stebuklingai tas, kuris žino demono vardą, gali jį valdyti. Tada pailsėkite ir surašykite viską, kas teikia jums džiaugsmo, malonumo ar gali padėti. Alegoriškai kalbant, tai bus jūsų angelai. Net ir toks paprastas pratimas gali suteikti šiek tiek paguodos.
Jei manote, kad Raštas jus nuramina ir suteikia reikiamą atsipalaidavimą, galite tęsti gydymą tekstu. Galite tiesiogiai popieriuje nurodyti savo kančias, problemas, išvardyti gyvenimo sunkumus. Arba galite pereiti prie fantazijos ir parašyti istoriją ar eskizą. Galite išeiti pasivaikščioti ir įrašyti tai, ką matote, net jei tai nėra įprastas įvykis, o tiesiog žmonių prigimties ar elgesio aprašymas. Pabandykite ant popieriaus uždėti įvykį iš praeities ar fantaziją apie ateitį. Svarbu ne tai, kokiu žanru ar stiliumi rašysite, svarbu pats faktas, kad tai padarysite - perversite savo mintis į tekstą.
Išbandykite dabar ir pamatysite, kad jums pasidaro lengviau.
