Savaitgaliai sukurti poilsiui, kad žmonės galėtų atitraukti dėmesį nuo darbų ir nuveikti įdomių dalykų. Tačiau daugelis neturi laiko mėgautis atostogomis. Jie arba miegos iki pietų, arba pamirš pamiršti išjungti pokalbius. Todėl jie neturi laiko visiškai pailsėti.
Suplanuokite savo savaitgalį
Jūs tikriausiai manote, kad planavimas yra priešinga atsipalaidavimui. Tačiau nemanykite, kad pabudus šeštadienio rytą, jums kils begalė idėjų.
Dabar pagalvokite, kaip praeina savaitgalis, kai nieko neplanavote. Tikrai, jūs ilgai gulite lovoje, tada atsikelkite sugedusi būsena, vartote pašarus, naujienas, plakatus, tikėdamiesi rasti bent ką nors tinkamo. Kai būsite pasiruošę, einate pasivaikščioti siaubingai nusiteikę, nes pusė dienos, o gal didžioji jos dalis buvo sugaišta.
Savaitgalį pradėkite planuoti jau pirmadienį. Džiaugsmo laukimas motyvuos ir nudžiugins sunkiomis darbo valandomis. Jei planuojate, tada pradėsite rašyti visas idėjas, kurias kažkur matėte. Turėsite laiko aptarti visus planus su draugais. O šeštadienį tiesiog eik ten, kur planavai.
Jokių aiškių planų
Žinoma, turite planuoti atostogas, bet ne tiek daug, kiek darbas. Darbe viską suplanuojate aiškiai, be paliovos laikykitės grafiko. Atostogaujant tai nepriimtina. Jei kažkas negerai, tai sugadins jūsų nuotaiką. Geriau sudarykite apytikslį planą. Pavyzdžiui, jei oras geras, eisite į pikniką parke, jei blogas oras, surenkite kino filmą namuose su šeima arba eikite į kiną.
Neproduktyvumas
Tikriausiai esate girdėję, kad geriausias poilsis yra energingos veiklos pakeitimas. Galų gale gulite ant sofos žiūrėdamas laidą ir kaltinate save, kad nesilaikėte šios taisyklės. Bet jei norite tiesiog praleisti dieną nieko neveikdami ir tai suteiks jums malonumo, tada darykite tai. Nebijokite būti neproduktyvūs, jūs ilsitės.
Namų ruošos darbai kasdieniam gyvenimui
Jums nereikia praleisti viso šeštadienio valymo. Geriau atidėti tokį dalyką savaitės dienai. Pavyzdžiui, trečiadienį išardykite spintą. Jei pradėsite tai daryti laisvą dieną, rasite ką nors ir ilgai svarstysite. Darbo dieną po darbo labai greitai atliksite trumpą valymą, nenorėsite per ilgai sėdėti užduotyje. Nebus nei laiko, nei energijos.
Visi darbai nuo pirmadienio
Šiuolaikinės technologijos leidžia visada palaikyti ryšį. Todėl savaitgaliui išjunkite darbo pokalbius. Gali būti, kad viršininkas sugalvos ir jis parašys jums apie tai pokalbyje iškart šeštadienio vakarą. Tada visą sekmadienį galvosite, kaip tai įgyvendinti. Pasirodo, kad darbo savaitė jums prasidės anksčiau, nei norėtumėte. O savaitgalis bus praleistas galvojant apie darbą.
Režimas
Panašu, kad savaitgalis yra pats tinkamiausias laikas ilgam miegui. Bet žadintuvas vis tiek turėtų būti nustatytas. Žinoma, galite pamiegoti šiek tiek ilgiau, tačiau neužsibūkite lovoje iki pietų. Pirma, sugaišite daug laiko, antra, jums skaudės galvą ir sulaužys būseną. Tada, turėdami ambicingiausius planus, nenorėsite niekur eiti ir nieko daryti.
Aktyvus savaitgalis
Jei esate biuro darbuotojas ir didžiąją laiko dalį praleidžiate sėdėdami, tada lauke yra tai, ko jums reikia. Sportuokite, eikite pasivaikščioti. Fizinis aktyvumas yra naudingas jūsų sveikatai ir leidžia išlaisvinti džiaugsmo hormoną - endorfiną. Puiki nuotaika padės realizuoti visus planus, greitai veikti ir praleisti laiką naudingai ir maloniai.
Ritualas
Sugalvokite įdomų ritualą, kuris nuteiks jus atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, kai kurie specialūs pusryčiai, pasivaikščiojimas su šunimi parke, kur jūs retai lankotės, jogos ar ritmo pratimai. Viskas, kas duos jums signalą - laikas pereiti prie poilsio.
